耐力都是靠忍出来的，你只有懂得付出才会有收获！加油你也可以。
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一次性150个俯卧撑！挥洒的汗水才是青春的光辉
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《一位耐力选手的养成记》
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五一要猛！
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直臂支撑十二分钟，比上次又有进步，加油慢慢成为强者！
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打造强硬肌肉，捍卫自身健康！
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故大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨——耐力-意志！
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这个月打算好好训练一下耐力，争取突破100个，慢慢沉淀，惊艳所有人！
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耐力无非是忍出来的。
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有人质疑我的平板支撑十分钟，那今天的拳握支撑八分钟应该有人相信，如果想要练耐力，真的需要忍！
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安静的做，成功了说
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做完100个俯卧撑之后的身材。
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初中生肌肉猛男，练就一身肌肉，不为出人头地，只为有一个强健的体魄！成为一个顶天立地的男人
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不要去突破别人，试着去突破自己！
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一次性70个钻石俯卧撑
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初中生一次性100个深度俯卧撑，下去手臂超过90度，上来手臂伸直，不塌腰，不弓背。放弃有无数个理由，坚持只有一个信念！
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以前觉得100个俯卧撑比登天还难，现在又觉得学习比100个俯卧撑难1百倍！
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加油，少年！
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宁愿吃身体上的苦，也不愿吃学习上的苦！
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直臂支撑——耐力训练
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加练！
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从今天开始每天叠加十个俯卧撑，从50个俯卧撑开始，直至暑假结束！
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一次性80个俯卧撑，越做到后面越考验意志力，你会感觉你的手腕，肩，三头非常酸，我做了79个以后，下去完全就起不来了。
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废物才会选择爱情，而老子要的是军衔！
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磨练意志，劳其筋骨！
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破天意，斩因果，今日方知我是我！
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加强耐力基础！
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15个单手俯卧撑。
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忘掉所有那些不可能的借口，去坚持那一个可能的理由！
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这个假期别总是低头玩手机，学习也要劳逸结合，运动才是真正的王牌，51假过后，让他们看看你的身材！
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14岁少年一次性80个俯卧撑，全程无塌腰，胸贴地，手臂下降到90度，起来手臂打直！
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直臂支撑十二分钟
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一次性110个俯卧撑，全程无塌腰，下去胸贴地，起来手臂打直！
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只有练过鸭子步的人，才知道它有多难。
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一次性110个深度俯卧撑！下去呈90度起来手臂打直，全程慢做，视频三倍加速！
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一次性80个深度俯卧撑，做到后面不是感觉三头特别酸，而是发现肩部要酸一些，打算明天加强一下，肩部耐力训练。
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努力成为更好的自己！
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自由倒立教学！
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乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海 ！加油练起来！
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想练成倒立俯卧撑吗？这个夏天给我好好练！
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自由倒立练习