用健身的方式迎接美好的一天
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全村唯一的猛男
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人生第一次增肥
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纸包鸡才是生活
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猛男健身日记
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弹力带三个动作练手臂
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体重90公斤，目标100公斤
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虎背熊腰 身手敏捷
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自律蜕变第40天
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如果你的背中间凹进去，跟我练这三个动作30天让你饱满
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臂力棒挑战
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负重50公斤做标准引体向上
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你的《精神氮泵》运动的快乐只等你一起发现
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健身就是现实版养成游戏，别想着太复杂太高端了
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天生圣体马东锡
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一对一私教体验课
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做引体向上很困难？甚至一个都做不了？这套零基础引体向上教学认真看
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天生马东锡圣体
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生活就是不断遇见和不断告别的过程，坚持打卡健身，恭喜自己甩掉了啤酒肚，离我的八块腹肌不远了。
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一个龙门架，四个变式让你三头肌全方面收缩刺激
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低成本健身，有这些就够了。
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全村最好的男人
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推肩时肩关节很不舒服，肩膀活动关节里面嘎嘎响?这期视频要认真看完
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每天打拳1000下 顶膝1000下
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我现在体重90公斤
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只要想健身，器材无处不在
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你练背找不到感觉？一个杠铃划船三种玩法，让你背泵感十足。
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实现自我目标的路上没有一帆风顺，永远伴随着崎岖坎坷.
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全村最后的男人
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减脂开始，记录我的减脂训练和饮食
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胸大肌训练卧推细节详细全面
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增肌要怎么吃
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用完自带男友香，女友都不自觉的靠近，嗅觉你！！
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我这一身肌肉去一线城市能拿的出手吗？
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我的深蹲标准吗？
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自律蜕变第43天:减肥其实很简单
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臂力棒挑战
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夏天要想撑爆衣袖，三头肌占三分之，三个动作练大三头肌
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"自然健身：塑造极致肌肉的质感"
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新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
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如何捏爆苹果?