如何定制弹跳训练计划？才是最适合每个人的科学专属方法论
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助跑起跳甚至比原地还低！！该怎样学习纠正呢？
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这么丢脸的事情竟然是最好的训练没有之一
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只要身高超过173cm，通过系统训练就有机会实现扣篮，无论天赋！今天分享11个干货训练动作，记得收藏。
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拥有1米1的弹跳高度，会有多离谱？
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【弹跳训练干货（8）弹跳训练三大错误】“高开低走”“依赖器械” “少跳”。
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这两个部位的作用，谁练谁知道#扣篮 #弹跳训练
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练弹跳一定废膝盖吗？膝盖是否健康，决定了你运动生涯的长短，弹跳训练计划不能没有膝盖保养
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什么是爆发力？如何最大程度调动神经募集能力？
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你练弹跳不练上肢？？？快在你的计划中加入上肢专项吧
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以赛亚弹跳提升70厘米的秘诀是什么？学会跳出舒适圈，你再也不会被瓶颈困扰#弹跳训练 #扣篮
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四个简单动作提升脚踝刚性，让力量最大化转化到垂直方向上，暴涨弹跳
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练弹跳和扣篮了就不能去打球？？？
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1公斤＝1公分 什么是提升弹跳最简单的方法
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【弹跳训练干货（6）什么是提踵的关键？】你“脚掌”“伸展”“稳定”。
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想提高爆发完成扣篮，又想兼顾耐力训练，这能行吗？
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如果起跳前还总这样拉伸，想扣篮是不可能的了！“毕业”学员回“校”分享正确拉伸动作，助你释放弹跳
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【“超级赛亚人”弹跳干货合集】连续几期从多方面详细讲解以赛亚弹跳训练方法！
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【弹跳扣篮干货（2）起跳如何摆臂？】关键：“时机”“直线”“协调”。
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改正双脚起跳这3个毛病，弹跳瞬间起飞，感谢学员100%的配合
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这块肌肉你偷偷练，不要告诉你的兄弟
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如何拥有超强的上肢爆发提升弹跳，同时拥有超绝的肌肉线条
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练弹跳是否影响长高，取决于？
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强化弹跳协调能力最好的动作，没有之一
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越动弹跳训练：1、运动表现专项训练室 2、体测数据采集与分析 3、抗阻训练动作技术 4、专项技术指导 5、线上+线下授课新模式！
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打球你跳再高也没用，想打好球还得看弹速！今天为你揭示弹速的秘密#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮又避免受伤，刚性好就是人体弹跳发射器 ，高质量做这个动作解决你的问题
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这个落地姿势一定要掌握，能够帮你避免70%的伤病
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想扣篮得先减脂再练弹跳？难道你还不知道弹跳训练本身就是减脂的过程吗
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如何仅用一对哑铃建立全身爆发发力模式？这期弹跳付费课程的内容免费分享，如果觉得有更好的哑铃训练动作可以打在评论区
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双脚起跳必知！关键技巧，看到就是学到
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【弹跳训练干货（4）如何提高爆发力？】 关键：“功率”“力量”“增减负重”。
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练了一定能暴涨弹跳？今天为你揭秘扣篮必练动作#弹跳训练 #扣篮
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跟腱越短反而弹跳越高？这期视频教你如何强化跟腱，让你跳的更高！
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小腿细的人稍微练练就能跳的很高，这2个动作帮你瘦小腿完成扣篮！
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如果全身心投入训练，摸板到扣篮得多久时间？
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【弹跳扣篮干货（3）如何优化肌肉耐力？】 关键：“平衡”“偏心超负荷”“渐进式”。
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弹跳训练8大真相，特别是第6个你一定要知道
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你的弹跳是多少？不训练永远不知道自己的上限
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如何判断出自己的弹跳极限高度？
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不训练的时候如何提升弹跳实现扣篮？