京东 11.11 红包
练了一定能暴涨弹跳？今天为你揭秘扣篮必练动作#弹跳训练 #扣篮
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你永远不知道弹跳好能扣篮会带来多少烦恼，看完这个视频你一定会同情他们
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掌握这3个动作，我怕你的弹跳提升的太快
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核心力量对弹跳的影响有多大？三个方面强化核心稳定性提升你的爆发力和弹跳高度#弹跳训练 #运动表现
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纯户外无器械训练，小白也能快速提升弹跳
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很多人忽略了这2个小点，白白浪费了10公分的弹跳高度
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提升弹速、提高助跑速度，这套扣篮田径训练动作，新手小白都能练！
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【无器械弹跳训练动作分享】其实哪有什么无器械，以前拿瓶水就当作负重了#弹跳训练 #扣篮
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这套训练不建议你做，不然你兄弟只能忍受“胯下之辱”
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要想弹跳好，伸髋肌群一定不能弱，今天分享一个优点多到数不过来的训练动作#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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如何才能跳的更高?只需学会这套动态热身激活方法即可!
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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起跳发不上力跳不高怎么练，这个视频告诉你如何选择训练动作#弹跳训练 #扣篮
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正确练力量才能可以涨弹跳！#弹跳训练 #扣篮
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突然拥有110cm的弹跳，你会用来做什么？
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普通人快速提升弹跳的三大核心方法，真正练就有效
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练课（动作分享）｜聪明的人认真看完一定有所收获。#弹跳训练 #扣篮 #广州海珠区
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上个视频发现评论区人均扣篮？今天分享可以提升实战扣篮能力的训练动作不过分吧？#弹跳训练 #扣篮
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不要忽视后侧肌群的对弹跳的重要性，两个训练动作就能出现质的变化#弹跳训练 #扣篮
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【学员案例】弹性和爆发力是弹跳训练中不可缺少的，但一定不能忽略自身最基础的刚性#弹跳训练 #扣篮
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被你忽略的核心肌群，3个动作强化，提升10公分弹跳
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如果你跳不高、摸板摸筐都费劲，一定要强化那些你被你忽略的重要肌群
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暴涨弹跳训练计划——离心训练分享
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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黑人的运动基因到底有多神奇……这个视频可能会颠覆你的认知
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学会这四个动作!只需100天就能让你从摸框到扣篮！
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假如弹跳高度提升到80cm，会发生什么？#弹跳训练 #扣篮
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如果你跳不高，摸板摸筐都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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身体素质差距永远大于篮球技术差距，是否系统训练决定了你的上限#弹跳训练 #扣篮
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训练中陷入误区是很正常的，如何通过思考和学习脱离误区减少走弯路的时间成本才是成长和提升的关键#弹跳训练 #扣篮
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再次强调，单纯的有氧训练只会无限拉长你和扣篮的距离，正确的力量训练一定要掌握#弹跳训练 #扣篮
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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通过训练，你同样能够获得顶级助跑
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有一米的弹跳很爽，但是现实是没人能无缘无故得到一米的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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什么样的小腿最具有扣篮天赋？
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扣将亲测的膝盖康复训练，没练过的兄弟们抓紧冲！！！
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想扣篮力量怎么练，不但是为了更高的起跳，也是为了更稳的落地
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别等受伤了才来加强这里
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你还指望靠墙静蹲拯救你的膝盖？那你可能要失望了#弹跳训练 #扣篮 #康复运动