《棒铃核心技术》首发优惠价月底截止
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每天挥一挥，肩颈倍轻松
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棒铃投掷3大最常见错误之2
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轻重量、长循环，挑战108次
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人体三轴论
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45磅棒铃研磨8字
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为什么推荐你练“投掷”
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轻棒之术
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这是一个开放自由的训练工具
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开箱@戴夫健身 寄来的卡拉卡泰
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我们为什么要练棒术？
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这根重11kg长1.2米的Gada有亿点重
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杠铃也可以流动？？？
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这样那样再这样，你就学会了
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欢迎进入权杖流的世界
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棒铃铁十字，打造铜臂铁肩
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棒术基础练习
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这对11公斤印度棒和9.5公斤波斯棒的组合，不接触身体摆荡对我来说有点吃力
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不知不觉，这根10kg也变轻了
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轻棒“蛇手”进阶流程
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聊聊棒铃护盾投掷
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左手45磅棒铃失误砸脚，还好有惊无险大家引以为戒
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第一次
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让动作和心情合二为一
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两根10lb棒铃，双持技术
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