锤铃权杖流教学系列
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人体三轴论
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基本功练习：腕花
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5步学会这个炫酷动作
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每天挥一挥，肩颈倍轻松
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双持反握异步腕花投掷
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权杖流教学
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一起来挑战：杠铃360
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欢迎进入权杖流的世界
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权杖流教学系列：掷硬币
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一分钟学会一个权杖流 02
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护盾投掷肩轴痛原因②
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把动作轨迹做清晰
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棒术基础练习
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一分钟学会一个权杖流01
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4步学会轻棒“心形”
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新手必看:我们为什么采用棒铃站姿
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权杖流动
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棒铃投掷常见问题
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单手权杖流：禁左手
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我们为什么要练棒术？
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这是一个开放自由的训练工具
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7种不同的棒术风格
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手握权杖，心随我动
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新手必看的棒术360奥秘
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肩痛腰痛推荐练习
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双持权杖流
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杠铃也可以流动？？？
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答疑:到底何为内？何为外？风车是什么？研磨又是什么？
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新手棒铃tabata
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有技术也要有力量
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几种不同棒类基础动作
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棒铃投掷3大最常见错误之2
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双持锤握8字
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腕花手感练习
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5步学会剑舞
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权杖流：夜黑风高好FLow
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环转力量训练
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流动
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更丰富的动作打造更强的运动控制系统
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简单聊聊Gada和锤铃