京东 11.11 红包
站姿上举35kg第六组 体重55.6
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适应80了，继续堆量
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站姿上举30kg
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过年吃完一顿又一顿，变得雄壮又威武。下午一称57了，高低得高翻一下这个35的杠铃再站姿上举，第六组第四次
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减载深蹲70第六组 今天体重54.55
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深蹲90kg 暂停蹲2✖️5，第六组试了下蹲了5次，硬拉80kg 4✖️4
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现在体重57kg，比过年时轻了5kg，80kg 6组，第五组
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别叫姐 叫姨
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卧推45kg 3*6,体重60kg
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卧推45第五组 体重57
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体重51.5，深蹲80kg 第六组 4次，直腿硬拉50kg 第四组 7次
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深蹲80 2*6，体重55
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体重57，做维持性的力量训练中，蹲80kg第一组和最后一组，今年会持续降重，看看会降到多少。
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减载日，试一下硬拉100kg 2次，体重56.4kg
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今日体重51.3，站姿上举推30，继续推进
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那天体重52.25，高翻再站姿上举了一下30kg
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今天体重51.85kg，深蹲80kg的第2345组，最大次数4次
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不是每次训练都能做到尽善尽美，人的状态总是起起伏伏，在不稳定中寻求稳定，该休息时也得休息
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体重50.8kg，开始走80kg的深蹲了，谢谢老师的耐心指导
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今日体重52，杠铃30，高翻加站姿上举训练，背景乐 Babel, a tower to reach heaven
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最近降了碳水，练起来感觉没啥力气，30kg的实力推竟然要借力了，赶紧吃回来。体重56.7
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裸膝蹲下80kg，最后一组。体重60没变。幅度不够。突然变天了，冷的头发都不想扎了，长头发训练还是有点用，保暖。
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硬拉100恢复中～
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深蹲85kg 体重57.5kg 在用合适的重量补充自己的弱点，以退为进也是一种策略。跟老师学习了。
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今天的相扑硬拉100kg 2×3，体重57.5kg
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恢复中恢复中
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硬拉80第四组5次 体重55.2
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相扑硬拉90kg 6×4 体重57kg
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今天体重55.5，卧推45kg第五组5次，容量在持续推进。
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卧推40 6组 3月10号开始堆容量
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80kg深蹲做组 50kg直腿硬拉做组
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相扑硬拉100kg 2×4 体重57.3kg 第一组和第四组
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深蹲继续蹲80kg做容量，体重51kg
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好久没发训练了
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相扑硬拉90kg第四组5次，今天又是不擦镁粉的一天。体重非空腹56kg。
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卧推44.6kg，第五组7次
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今天深蹲80kg后的才艺表演，手枪蹲10次做组，身体左右不平衡一下看出来了哈哈
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好久没硬拉了
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杠铃上举30kg 6*6
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学下蹲翻的这两个礼拜，动作仍然需要磨练。
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训练流水账，体重 52 卧推40 5组，引体4组，站姿上举6组，划船4组