每天这样空抓手
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五个好习惯
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这个动作每天坚持
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不想做黄脸婆的，每天睡前练习这两个动作，改善皮肤粗糙、脸色蜡黄，气血不足，改善肤质。
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自律的人儿更美丽
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第20集 这不是为了测试看看减肥完反不反弹嘛，14天减了11斤，减完第五天了，今三餐外面吃
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千万不要做，我怕你瘦的有点快每天10分钟
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端午 马上来了，瘦了80斤，大家催更的，减脂期 可以吃的
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消除麒麟臂，拜拜
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第10集 报告14天减肥10斤第九天已减7.4斤通过有氧运动战胜了小反弹减肥 减脂餐
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汗水雕琢出的身体，棱角越多，遇到光的时候就会越闪耀 亲爱男友
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马甲线 敢不敢来挑战？我都怀疑人生了
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好好吃饭也能瘦，2个多月减了10几斤了，聚餐或外卖时可以这样吃
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第1集 如果迷茫不妨先减个肥试试，14天减重10斤你要一起吗减肥 减肥打卡 自律
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第7集 14天挑战10斤减肥计划第六天，已减6.6斤，每一份坚持都是高光时刻的一鸣惊人减肥 减脂餐
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第11集 14天减肥10斤第十天，已减7.6斤，今天做个牛肉的菜减肥 减脂餐 vlog我的日常
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第12集 14天减肥计划第十一天，已减8.2斤，告诉我你坚持到第几天了减肥 减脂餐自律vlog我的日常
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坚持瘦手臂半个月，小码衣服也能穿上了，果然要身形好看才可以呀
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大家问我瘦了这么多，还要这么自律吗，其实现在的生活才让我快乐
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昨晚馋的睡不着，看着泡面太香了，我减掉80斤，半夜嘴馋时怎么办
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吃得不少还掉了1.52斤，不要害怕吃三餐，不仅要吃得营养也要吃饱
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第8集 14天减肥计划第七天，已减7.4斤，明天开始疯狂流汗减肥 减脂餐自律
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3年减了80斤，早餐我是怎么吃的，其实瘦这么多，主要我搭配的好
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接下来将会有一批“黑马”浮出水面，我的意思是，“你就是”俯卧撑热身挑战再见2020 “挑战大师兄”
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背后七颠+八段锦，中国传承
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今天出发回杭州，明天开始要减肥了，回去前妈妈准备了一桌好吃的
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年前吃胖20斤，陪大家减肥，只为了鼓励你们好好吃饭，是我太傻吗
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不爱运动也能坚持做的，懒人瘦手臂运动，打卡12天手臂已经瘦很多
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年前到现在减掉12斤了，奖励今天放松一天，吃得好开心看明天体重
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杭漂妹子瘦手臂打卡第20天，手臂看着就瘦了很多，为了夏天加油吧
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减肥打卡2个多月掉14斤了，晚上有聚餐，不要慌，白天两餐这样吃
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减掉80斤才发现，我原来这么好看，和妈妈姐姐游西湖，路人都在看
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杭漂妹子好好吃饭瘦了80斤，大家问为什么吃得少也不瘦，心得分享
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坚持瘦手臂打卡13天了，刚开始记录只是怕偷懒，现在看真有成就感
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好久不练的腹部，前天练完是真的酸痛！快在评论区鼓励鼓励我马甲线 健身 vlog我的日常 @抖音小助手
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减掉80斤，分享大家喜欢的减脂汤，这牛肉汤低脂营养，人均才5元
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第23集 今天早起了一小时，回答一些关于14天减肥的问题，更多问题文字版会放在围脖记得去看减肥 vlog我的日常
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第22集 昨天有人发私信给我说自律的人都很不好相处，抱歉理解不了这个逻辑自律 正能量
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简易健康炒饭
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还记得你是什么时候开始健身的吗？坚持了多久？自律 健身 vlog日常 @抖音小助手
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每天三个动作带着家人一起做