【Caroline Girvan】EPIC：第6天哑铃手臂+腹肌塑形训练
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30分钟臀肌训练｜激活臀部深层肌群（迷你阻力带）
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【Caroline Girvan】10分钟超强腹肌核心训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第40天全身有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第3天45分钟上半身哑铃+自重塑形
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第34天全身塑形金字塔模式（需哑铃+椅子+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPIC：第26天哑铃全身力量复合组训练
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【Caroline Girvan】EPICIII：第1天虐腿日（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】15分钟腘绳肌塑形 硬拉系列（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第39天全身力量+有氧HIIT（哑铃+自重）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第1天40分钟高强度燃脂HIIT+低强度有氧
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【Caroline Girvan】EPICIII：第14天暴汗有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟HIIT臀部塑形
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【Caroline Girvan】EPICIII：第8天上半身塑形（需哑铃+椅子）胸+肩+三头
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【Caroline Girvan】EPIC II：第24天进阶腘绳肌+核心塑形轰炸（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第8天背部肌群+二头塑形 含腹肌核心（需哑铃）
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【Caroline Girvan】纤长有力：第3天45分钟臀部腘绳肌孤立训练
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【Caroline Girvan】EPIC II：第21天30分钟暴汗燃脂HIIT 自重无跳跃切换式
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【Caroline Girvan】卡姐的第2个Q&A问答 - 健身、营养和训练技巧（机翻双语字幕）2021.8.30
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第9天全身塑形含虐腹（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC：第18天40分钟胸部+三头超级组循环训练
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【Caroline Girvan】EPIC：第8天哑铃上半身力量+塑形
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【Caroline Girvan】40分钟肩部+核心力量训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第14天全身燃脂+塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第38天杀手级上半身燃脂塑形
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第19天全身塑形（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第13天臀部+腘绳肌塑形（需哑铃+弹力带+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第12天上半身塑形（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】20分钟全身燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第27天腹肌+肩部塑形（三角肌前束）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第6天背部+核心+二头塑形（需哑铃）
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【Move With Nicole】25 分钟普拉提 体态调整（中级）机翻字幕2023.3.31
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第29天全身有氧+力量训练（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第22天上半身塑形 推拉式（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第30天全身超级组暴汗燃脂HIIT（哑铃+自重）
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【Caroline Girvan】20分钟腹肌塑形（无器械无重复）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第9天全身塑形（需哑铃+瑜伽砖+椅子）