97小伙超高步频30公里虐到up主怀疑人生，是我太菜，还是年轻人太强了
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30公里日常崩，年轻人不讲武德，老哥动不动直通！是我太菜了吗？！
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全马330就想着破三，是不是太疯狂了？！破三需要多少跑量？
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跑圈警告⚠️跑了30公里之后，真会上瘾的
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各路卷王绿道拉扯，35公里全马测试太顶了！年轻人动不动3分配
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5公里终于破20了！拼掉半条老命，这算破三入门不？
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跑量越大越好吗？避免跑步受伤最好的办法！
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突破300公里身体有哪些变化！解锁新跑道，步频怎么提高？
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30公里411配速强度自测，有希望破三了吗？
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心率130你能跑几分配？慢跑才是王道
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雨有多大，跑起来就有多爽！周末30公里大课在暴雨中轻松干完
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祝泸州跑友挑战绿道100公里成功！我只能陪个半马了
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一年快3000的跑量，我能破三了吗？2023最大的收获：没有伤病
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心心念的全马破三和100公里，好久能完成？
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偶遇跑团传奇，70多岁仍每天30公里，致敬！又是被拉爆的10公里
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好久没跑过这么酣畅淋漓的30公里了，全靠两位大神带
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10组亚索800有多累？11月300公里收官，重在热爱和坚持
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30公里顶不住？跑崩复盘，步频？心态？天气？
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30公里长距离怎么跑？最后3公里的苦跪着也要吃完
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放松一个月五月重启，破三的夏训该怎么练？
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前5公里的心率预示了你的全马成绩！如何避免全马跑崩
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【北马复盘】第一次跑到大腿抽筋，全马最后几公里的痛苦只有跑过的人才懂！
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猜一下10.29那天会有多少人破三？
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3天半马挑战03，夏训阶段小目标完成！跑步齿轮正在转动不进则退
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每月300公里的坚持是PB的基础，2月再战！
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亚索800失败！这个间歇跑的还不如在家躺着看国足
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暴雨后挑战5公里进20分又失败了，绿道桥下“水泄不通”，骑友出行注意了
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双遗跑崩复盘创最差347成绩，第一次体验“真正”的马拉松
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预测单日全马破三人数超3600，你是其中之一吗？
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跑步机10公里挺难跑呀
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30公里你要补好多水？夏天跑步后才知道体内原来有这么多水
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15公里慢跑都得走！完全跑不动如何接纳自己
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跑步是份苦差事，亦是修炼自己！一旦荒废又要重新开始
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无锡又没中！3小时开外的跑马选手太难了
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找俩“配速员”开车10公里，就为找虐！半马pb跑进128，还得再练练
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5公里进20分挑战失败！第一视角沉浸式感受3公里就被拉爆有多惨
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月跑量稳固300+我升华了，秋季冲击315小目标，加油干！！！
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既然热爱，就全力以赴！不拼一下，你怎么知道极限在哪！
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你夏季跑长距离怎么补水？暴汗半马后一瓶冰可乐的快乐谁懂
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每天都跑哪有时间呀？每天十公里很难吗？
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追小姐姐才能跑的快！完赛第一动力非她莫属