京东 11.11 红包
硬拉140kg十组 极限160kg
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举重训练：高翻 60kg-90kg 硬拉
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今天的硬拉训练 140十组 极限160
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保加利亚神童纳萨尔实力已进一步变态：挺举226kg，总成绩401kg！
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宽硬拉 90～140kg（助力带）
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翻站突破极限 110kg
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举重训练：翻站练习，60kg-100kg
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今天极限是100kg 110试举6次全部失败
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举重训练：抓举练习 40kg-60kg琢磨技术
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软绵绵的一天，挺举新极限115kg
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今日硬拉100～110kg，力量剧烈增长中
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减肥有氧训练 高翻80三次十组，高翻90、100
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不想休息只想一直训练
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今日骑行+深蹲训练，137做容量，极限160
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【抓举】抓举新pb 75kg，从热身到pb
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今天深蹲160，挺举110
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[搬运]举重之神 Ilya Ilyin 2014/08/01周五极限训练
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前蹲训练（极限130kg)
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举重训练：抓举练习 50kg-60kg
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力量训练硬拉
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挺举（试举） 80kg~120kg
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对不起 我垃圾了（挺100）
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第一次硬拉拍正面…
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最近几日的恢复训练合集
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举重训练：抓举 50-60kg
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最近几次100kg挺举 包括这周末的
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新年第一次训练 挺举 70～110kg 破极限
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腰大肌问题检查，强化及拉伸
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今天的下蹲翻训练
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三项720kg做组，国庆！
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今日大重量深蹲 100kg 4*4
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高翻100kg 比上次更轻松了
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硬拉140公斤#
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冲！！抓举80kg 连续试举14次终于举起
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佩曼马赫里波尔杠铃划船320kg✖️5
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举重训练：挺举 翻站 高翻 50kg-80kg
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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今天挺举（试举）115kg连续失败3次
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81公斤级17岁小将 世锦赛挺举208公斤！
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抓举支撑90kg，宽拉启动接速拉160kg/150kg，坐姿肩推95kg/90kg