【健身日志111——拉力】悬挂2分钟➕澳式引体50个｜赶车前的十分钟
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【健身日志83】引体50个➕慢跑1㎞
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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【扎马步50】起晚，蹲个2分半钟
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【健身日志24】俯卧撑4组（10-11-12-10，共43个）｜收紧核心，控制速度
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【健身日志81】引体向上变式50个
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【健身日志60】俯卧撑自重分组50个
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【健身日志100】澳式引体55个｜健身栏目第100个视频，试试新动作
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【健身日志115——推力】俯卧撑60个
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【扎马步31】调结构，突命门，开手肘｜赶早餐，扎2分钟
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【健身日志85】核心跟练｜吓吓肚腩肥肉
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【健身日志88】核心跟练｜克里斯｜三个动作
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【健身日志78】出差➕晨练｜俯卧撑变式100个｜难度逐步递增尝试
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【健身日志95】核心跟练｜腹肌撕裂者，肉褶子与肚腩齐飞
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【扎马步36】4分45秒｜五分钟功亏一篑
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【健身日志98】引体向上60个➕垂悬举腿30个➕慢跑1公里｜背部｜手臂｜核心｜腿
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【健身日志52】折刀俯卧撑分组50个｜动作越来越标准了
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【健身日志26】克服恐惧，靠墙倒立｜挑战自我极限的30秒
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【扎马步53】力求蹲平，试试时长｜4分钟
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【扎马步41】接近6分钟｜5分50秒｜后半程的视频还是变模糊了，什么原因？
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【扎马步65】困顿于生活变化，尽力求内核安稳
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【扎马步2】
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【健身日志103】核心跟练｜熟悉的配方，四个动作
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【健身日志44】学习折刀俯卧撑｜完全不标准，分组32个｜认清肩部弱项，补足力量短板
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【金刚功25】凉亭避雨｜剪短烦恼丝
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【扎马步28】突破3分半｜单组3分48秒｜一点点进步
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【扎马步23】蹲更低，但更短｜2分30秒
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【健身日志94】俯卧撑变式70个
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【健身日志63】尝试负重22㎏引体45个｜不算失败，但也没有很成功
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【健身日志32】靠墙倒立撑分组1分10秒
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【健身日志87】负重25㎏➕自重引体50个｜近来只练自重引体，果然又变菜了
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【扎马步44】母校古木下，撑个6分钟
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【健身日志38】靠墙倒立50秒
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【扎马步16】岭南夏日，新雨潮湿｜不进则退，凑时长也酸爽
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【健身日志89】单杠悬吊100秒➕垂悬举腿20个➕慢跑2.7㎞｜带我哥运动减压
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【扎马步64】慢跑热身4公里➕马步7分钟
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【扎马步52】蹲低蹲稳｜5分20秒｜偷懒，还是会退步
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【健身日志54】靠墙倒立分组1分半｜恢复脑充血的快感