京东 11.11 红包
早上做了空腹有氧，下午2.7倍姿势崩塌还把脖子扭伤的拉胯硬拉
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米君也能教相扑？过度外展正在抹杀你的相扑硬拉!
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宽距传统硬拉｜下肢技术动作调整日
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传统硬拉160kg——老米拉胯的锁握训练
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休みの日｜卧推60kg，深蹲硬拉100kg
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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底部启动深蹲｜深蹲不敢蹲，或者蹲不深的应对策略
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赛前周记｜“空气”硬拉与“时停”卧推，以及硬拉呼吸建议
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储备周期结束导出｜体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
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真E片真重啊｜无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg（储备期神经属实拉胯）
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传统硬拉先抬臀的常见问题原因与解决建议
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硬拉做好了，大幅度增肌；做不好，就是腰椎粉碎机，你适不适合做超大重量硬拉？这个视频希望可以帮到你
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Golor W3D2｜暂停传统硬拉180kg*2
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休息日｜关于深蹲幅度那些事
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一个起手建议，让硬拉如德芙般丝滑
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三视角｜今天你的深蹲幅度到了吗？
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减载周｜背日，传统硬拉160kg*1 120kg 3*5 后口罩时代维持的相对最好的动作
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日常随记｜传统硬拉145kg 3*10
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减载训练｜三大项姿势有点小优美的硬拉140kg，深蹲120kg，卧推75kg
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恢复期的八组下肢训练｜高杠深蹲*4，罗马尼亚硬拉*4
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胸训｜我练个胸和肩，和我腰伤了有什么关系？
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硬拉前记得一定要吃德芙 82.5kg 5*7
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举报药贩子的正确姿势
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春节假期收尾一练，借力划船100kg，负重引体
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硬拉是不应该感到腰酸腰痛的
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减载硬拉rpe8（明天休息日可以吃释放餐了好开心啊）
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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微调了下健身房布局，以及今天的训练
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暴力蹲腿100个，废了…
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体重67.4kg，相扑硬拉200kg（锁定失败差点被过肩摔）
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体重67kg，硬杆传统硬拉200kg，年终flag回收完毕。
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蒋哈克John haack（2024年9月9日）的硬拉训练，顺便说一下我个人对硬拉这个动作的理解！！！
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女生卧推60kg深蹲130kg硬拉137.5kg能拿得出手吗？
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W3D3.5｜传统硬拉
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W1D2｜体重66kg，卧推120kg（非停顿）
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
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米君的健身十日谈｜第三期：力量训练的自感强度，训练有b数，对牛皮说不
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恢复训练｜体重67，蹲180 推110 拉170
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2021最后一蹲｜体重66，深蹲200kg，终于完成的深蹲三倍体重！
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杠铃硬拉是不是个垃圾动作？？？
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【力量举版】轻轻敲醒沉睡的心灵