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京东 11.11 红包
早上做了空腹有氧,下午2.7倍姿势崩塌还把脖子扭伤的拉胯硬拉
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米君也能教相扑?过度外展正在抹杀你的相扑硬拉!
宽距传统硬拉|下肢技术动作调整日
传统硬拉160kg——老米拉胯的锁握训练
休みの日|卧推60kg,深蹲硬拉100kg
480kg三大项训练(七倍体重)|深蹲180kg,卧推110kg,硬拉190kg
底部启动深蹲|深蹲不敢蹲,或者蹲不深的应对策略
赛前周记|“空气”硬拉与“时停”卧推,以及硬拉呼吸建议
储备周期结束导出|体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
真E片真重啊|无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg(储备期神经属实拉胯)
传统硬拉先抬臀的常见问题原因与解决建议
硬拉做好了,大幅度增肌;做不好,就是腰椎粉碎机,你适不适合做超大重量硬拉?这个视频希望可以帮到你
Golor W3D2|暂停传统硬拉180kg*2
休息日|关于深蹲幅度那些事
一个起手建议,让硬拉如德芙般丝滑
三视角|今天你的深蹲幅度到了吗?
减载周|背日,传统硬拉160kg*1 120kg 3*5 后口罩时代维持的相对最好的动作
日常随记|传统硬拉145kg 3*10
减载训练|三大项姿势有点小优美的硬拉140kg,深蹲120kg,卧推75kg
恢复期的八组下肢训练|高杠深蹲*4,罗马尼亚硬拉*4
胸训|我练个胸和肩,和我腰伤了有什么关系?
硬拉前记得一定要吃德芙 82.5kg 5*7
举报药贩子的正确姿势
春节假期收尾一练,借力划船100kg,负重引体
硬拉是不应该感到腰酸腰痛的
减载硬拉rpe8(明天休息日可以吃释放餐了好开心啊)
57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信?
微调了下健身房布局,以及今天的训练
暴力蹲腿100个,废了…
体重67.4kg,相扑硬拉200kg(锁定失败差点被过肩摔)
体重67kg,硬杆传统硬拉200kg,年终flag回收完毕。
蒋哈克John haack(2024年9月9日)的硬拉训练,顺便说一下我个人对硬拉这个动作的理解!!!
女生卧推60kg深蹲130kg硬拉137.5kg能拿得出手吗?
W3D3.5|传统硬拉
W1D2|体重66kg,卧推120kg(非停顿)
进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多,慢慢磨💦
米君的健身十日谈|第三期:力量训练的自感强度,训练有b数,对牛皮说不
恢复训练|体重67,蹲180 推110 拉170
2021最后一蹲|体重66,深蹲200kg,终于完成的深蹲三倍体重!
杠铃硬拉是不是个垃圾动作???
【力量举版】轻轻敲醒沉睡的心灵