6个月突破半马120训练第八次 再次突破3千米Pb 差4秒跑进11分钟
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半马突破120训练第16次 这也可能是我最后一次发半马的视频以后开始练5000了 先争取10月份的运动会有参赛资格 大概是18分的样子
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6个月突破半马120训练第6次 测了一下3千米 11分20
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6个月半马突破120 训练第9次 今天恢复训练
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6个月突破半马120训练第五次 跑间歇 遗憾失败
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半马突破120训练第十次 今天长距离训练 520配速 18km
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六个月突破半马120训练第二次 今天冲刺训练
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半马突破120训练第十一次 没完成 32分钟 454配速
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6个月半马突破120训练第三次 今天恢复训练
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半程马拉松突破120训练第十三次 今天8.34km的有氧跑 睡了一觉，今天状态好多了
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6个月半马突破120 训练第一次 之前最快一次142
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半马突破120训练第十五次 今天E4+T4+T4 直接跑裂开
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争取校运动会参赛资格训练第二次 5km瞎跑跑
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12月15号10千米配速跑，可惜没达成目标
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6个月时间 我要成为中长跑圣体
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今天不想跑 所以去跑步 汗水流的多了 就分不清是汗水还是泪水了
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争取校运动会参赛资格 今天六一儿童节。21公里长距离有氧跑
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长阳半程马拉松 这是我第一次参加马拉松 跑的很干爽 这还只是一个普通规模的赛事 胆小鬼的我已经不敢想象六大满贯赛事的豪华程度
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争取校运动会参赛资格 今天4分配5km 5分配5km
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7月的最后一天 11公里跑
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2024招远黄金马拉松赛记
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这个月准备就跑有氧，突破月跑量300
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四分配小姐姐领跑
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骑车
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12月8日 12km有氧轻松跑
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日常训练乳酸跑
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8月第5次跑步 来中国地质大学跑个5千米
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还跑量 还20km 还差48km
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日常训练 前两天被妹妹肘击了 大腿还有点痛
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汗水打湿碳板鞋我终于知道咋回事了
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（炒冷饭）索康尼菁华14 300km使用体验报告
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8月份第1次跑步恢复训练 4.8千米528的配速。
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半马120 赛道真实跑姿 没有后撩腿 看着好慢 视频是最后一公里 正在冲刺 跑姿变形了 实际也要更快一些#随州马拉松
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人生第一个超过半马的距离
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人多就是跑得快呀 日常训练6千米加7千米
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台风算什么？下暴雨也要跑！15公里跑步Vlog
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2024衡水湖马拉松全程记录｜跑崩还是PB？都在一念之间！超速云跑步 Insta360 GO 3
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一名俄罗斯运动员提高了马拉松速度。速度跑步锻炼。
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骑行往返218千米记录，只拍摄了去的路途
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有史以来最长距离训练 --32KM 🤧恢复 状态向好