6个月突破半马120训练第6次 测了一下3千米 11分20
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6个月突破半马120训练第八次 再次突破3千米Pb 差4秒跑进11分钟
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6个月半马突破120 训练第一次 之前最快一次142
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6个月半马突破120 训练第9次 今天恢复训练
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6个月突破半马120训练第五次 跑间歇 遗憾失败
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半马突破120训练第十一次 没完成 32分钟 454配速
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半马突破120训练第14次 今天空腹晨跑一个小时20分
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半马突破120训练第7次 空腹有氧 12千米长距离慢跑
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1000m跑
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六个月突破半马120训练第二次 今天冲刺训练
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6个月突破半马1200训练第4次 诚信420配速 5公里 今天是团练
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半马突破120训练第12次 今天纯瞎练 太累了，一点都跑不动
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半马突破120训练第十五次 今天E4+T4+T4 直接跑裂开
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半马突破120训练第十次 今天长距离训练 520配速 18km
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半程马拉松突破120训练第十三次 今天8.34km的有氧跑 睡了一觉，今天状态好多了
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6个月半马突破120训练第三次 今天恢复训练
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12月15号10千米配速跑，可惜没达成目标
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今天不想跑 所以去跑步 汗水流的多了 就分不清是汗水还是泪水了
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11 23 被拉爆的原声视频
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12月12号 800米6组 间歇跑
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6个月时间 我要成为中长跑圣体
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还跑量 还20km 还差48km
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这个月准备就跑有氧，突破月跑量300
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8月第4次跑步 步频最快的一次
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8月第3次跑步 640的配速
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8月第一次长距离跑 15km平均配速510
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选鞋纠结啥，keep来搞定，是真的方便
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0速摔虽迟但到
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8月第5次跑步 来中国地质大学跑个5千米
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8月份第1次跑步恢复训练 4.8千米528的配速。
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喜德盛AD350真的挺不错的
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下次不骑车了 还是跑步吧
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一个赞一公里，一播放0.5公里
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12月13号16千米，慢跑超跑40圈
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快来助力每个不知死活的梦想
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长阳半程马拉松 这是我第一次参加马拉松 跑的很干爽 这还只是一个普通规模的赛事 胆小鬼的我已经不敢想象六大满贯赛事的豪华程度
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12月8日 12km有氧轻松跑
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特步2000公里二代开箱视频 老规矩一赞一公里 一硬币5公里 (⩺_⩹)
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日常训练乳酸跑
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千万别和亲戚说你在跑步，不然……
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二阳之后，跑步的uu们是怎么办的呀，感觉完全废了现在