V
主页
八段锦第6式,通过前屈后伸、两手攀足,固肾强精、放松腰背
发布人
祖先传下来的宝贝,腰练起来啊!!!!!!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
看完这个视频,你也会倒立了!
八段锦全程领练,正背面教学
一人一墙一抱枕,每天200下,固本培元,强肾扶阳,效果杠杠的
详解八段锦第二式,左右开弓似射雕,扩胸展肩调节全身
国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
男人要多练的一个动作!
娱乐健身动作,“屁股走路”每天3分钟,专减大肚腩
国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
【自用】0.9倍八段锦(侵权删)
骨正筋柔,气血自流,2个体式,狮子式、鱼式,让你筋骨更柔和
每天转一转,好处多又多,腰不酸了,背不疼了,腿也不抽筋了,一口气能上十八楼了!
玩棍up以上线!!!
人老腿先老,4个动作保健双腿,平时多练练,到老也能灵活自如
八段锦手指操,肝气通了,一身结节没了
深度动态拉胯,每天左右各30下,拉伸内收肌、PC肌,提升腰胯功能
你连身上的肥肉都搞不定,还想搞定别人?冲吧!!!小伙子
传统“八虚养生法”每天49次,通经活络,祛湿排寒,人人可练
水桶腰、游泳圈、大肚腩?别犯愁,每天坚持“乌龟爬”,帮你减脂
赶紧跟我一起滚滚滚
两根棍子,两倍快乐!
【倒立教学】纯新手应该如何倒立呢?
男人女人多练练“抖心胸”,每天3分钟,补肾提阳,一身轻松
每天“荡秋千”3分钟,增强核心力量,让你腰腹更结实
一招“调腰绝招”坚持10个,后背就会出汗,肩颈、腰背都舒服了
男人多练这2个动作,练好腰腿臀,每天20个,促睾增肌,效果不错
全网最良心的棍花教学,没有之一,此一招披荆斩棘,看完必会!
兄弟,你湿不湿?教你一招祛湿、祛邪养生法!
新手学倒立,可以从这里开始!
详解八段锦第一式,两手托天理三焦,每天6遍,通调百脉气机畅通
强化腰腹、臀部、大腿,只需1个单腿桥式动作,增强核心稳定
一个让你身板变结实硬朗的功法!
人体重要部位,每天开合拉伸,打通瘀滞排除毒素,哪哪都好!!
倒立开肩!!!直体倒立练习
你身上有个开关你知道不?
1组普拉提动作,每天跟练3分钟,高效虐腹,7天腰围减一圈
八段锦练习做到这3点❗️❗️❗️让你脱胎换骨
八段锦太牛了🔥每天12min调理pi胃❗️
60分钟基础哈他瑜伽,力量和伸展结合的综合训练,全程口令跟练!
1个妙招,3个小动作,睡前练习,按摩保健双脚,舒适解乏助睡眠
三焦通了,瘦了30斤!中式养生操【60分钟跟练版】