开筋骨，涨气力弘扬传统武术文化1.四平马怎么去站?#四平马(形是结果不是过程，关节筋骨打开自然而然功成)
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四平马步初学者要怎么蹲？
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2.四平马下不去，怎么开筋骨？
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传统武术的四平马，全网能做的没几个
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古传功夫“四平马”，强健全身筋骨，每天5分钟，身体越来越强
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为什么练筋骨比练肌肉好处多，李小龙的身材可以告诉我们答案
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10.马步正解 主要是筋骨的撑拔，阶段不同就有不同的练法#传武 #马步
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开胯小妙招
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实在的抻筋拔骨，拉开肘底筋效果自知
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增强筋骨内力：标准伏虎功教学
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#拉伸 创作到瓶颈了，不知道拍啥，后续拍的话，练气 筋骨 拉筋 站桩 有什么问题可以留言
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据传四平马步桩，在无负重状态下，练至三个时辰，且不觉疲劳视为初见成效。本人四平大马从未变过十秒。。。
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内功开胸背
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马步标准之四平马步，进一步论证了马步核心秘密在于开胯，而开胯的成功就在于坚持每天进行正侧压腿。
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四平马步成龙教学。
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14.马步核心练筋骨，练阳气 练气🩸 【气】学的真传，方不在乎于外形，走向内功
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马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
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13.练习四平马需要注意的要点！！你的四平马做对了吗？…还有什么问题可以在下来留言评论，
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#还阳卧 最简单的功法 核心是放空自己把自己散出去
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#年轻人不要沉沦肌肉力量是不行的必须得用筋骨力
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揭秘：张至顺道长羽化过程
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生阳排湿 桩功
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传统武术所讲的筋骨是什么意思？筋骨，筋膜，撑拔筋骨养护身体 #传统武术 #筋骨
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开胯小妙招
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强腰健肾
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9.马步站完怎么去收功？主要还是需要感受到气血的流动，就很容易去操作了。#收功 #马步 #四平马
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全站最简单马步教学②，想蹲平？没那么难的【简单易懂的武当养生】
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每日一练，15 分钟马步带练，马步带练教学视频来啦，每天15分钟健康好身体。#传统武术 #马步 #四平马步桩
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小臂易筋法，橡胶人养成记
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开龙脊
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四平马步要不要脚内扣？劲气合一的劲，是哪里的劲。蹲马步有几个步骤是什么？①调整脚尖内扣微屈膝②膝盖外撑③双手抱圆手掌外撑④调整脊柱。⑤鼻吸鼻呼⑥收势气沉丹田
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情关怎么过，是沉沦还是放下大师@教练雷小翼：不要沉沦 #情关怎么过 #年轻人不要沉沦
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#拉伸 力不断
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8.马步开胯中阶练习从不能到能的过程，腿部的筋骨是一次一次慢慢熬开的，开之后的一部分筋需要强化，到后面坐这个动作越来越简单后，那再练习效果就会慢慢减慢。
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袁师懋道长总结的马步功效，锻炼目的，锻炼要求，锻炼时常。这个东西不玄乎，有人留言说马步练法失传，还要用药物辅助往肚子里面灌，说我害人害己，我不知道该如何回答他。
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静态撑筋法（真东西）
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泄露天机？道爷演讲突然停下来不说！附道爷讲泄露天机的后果！-张至顺道长
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为什么要练马步？
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腿部没力量怎么快速提高？
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3.马步开胯站 5 分钟，是让身体热起来，阳气升放松坐下去坚持住就行，坚持不住就起来
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武当四平马步怎么蹲（向后撑膝盖！）。个人经验视频有点长，精髓在最后。