四平马步要不要脚内扣？劲气合一的劲，是哪里的劲。蹲马步有几个步骤是什么？①调整脚尖内扣微屈膝②膝盖外撑③双手抱圆手掌外撑④调整脊柱。⑤鼻吸鼻呼⑥收势气沉丹田
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四平马步初学者要怎么蹲？
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马步初级挑战！5分钟你蹲不了吃亏，蹲不了上当……
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马步都蹲不稳，还谈什么修仙！
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2.四平马下不去，怎么开筋骨？
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腿部没力量怎么快速提高？
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【武当功法释疑】如何正确蹲马步？
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蹲马步一定要脚尖朝前？
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袁师懋道长教大家“膝盖疼痛”的简单锻炼方法，适用于日常大多数人
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【武当功法释疑】蹲马步脚尖向前还是外张？
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强肾马步桩细节来啦
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马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
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马步挑战升级，武当弟子挑战四平马10分钟（请根据个人身体状态谨慎挑战）
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初学蹲马步常见错误及解答
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每天一次性30分钟马步
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蹲马步腿抖？如何循序渐进？
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突破了！今日！四平马步桩时长来到五分半钟！感受身体变得更强更耐久，大家来啊，一起站桩！
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练马步的好处是什么？
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完整版，马步第一百六十一天，踏入一个半小时，相对比较稳固无任何不适感才能进行突破。
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壮阳马步怎样站是效果好的，一个视频教会你～站姿篇
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据传四平马步桩，在无负重状态下，练至三个时辰，且不觉疲劳视为初见成效。本人四平大马从未变过十秒。。。
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“道长，如何去湿气？”
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熬筋骨，一次性四平马步16分钟
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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第41天练习四平马步，一次性干到21分钟，爽到爆！
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马步你真的站对了吗？站错很容易伤膝盖。教你如何正确练架子、站桩、扎马步
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蹲马步会伤膝盖吗？
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还能有比这更简单的去湿方法吗？
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日常马步第345天 每天的日常就是不低于一个小时的马步
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大意了，我成了一个扎马步的天才！区区第9天突破60分钟，还是一路自己探索总结……就算爽文也不敢这么写吧？！
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马步19天，不管什么姿势了，蹲就是了，蹲久了，时间长了，力量上来，身体自己就会去调整姿势。干就完了
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马步扎多久？马步抽筋？功力减退？
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四五十岁了，还能开胯练武吗？
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武当武术基本功（马步、弓步、站桩、压腿）系统教学及演示
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蹲马步伤膝盖吗？武当袁师懋道长：你蹲的太高了！
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没时间运动？试试“5分钟健康速成”~
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四平马步成龙教学。
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#四平马步 用10年练出来，1年，和1周练出来的，既使是同一个姿势。内核也是完全不同的，比如缺失了过程的下降，其实大不相同。焦虑和着急，皆是欲念。
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10分钟马步桩后我改了训练计划，以及这几天的感受，看评论区有惊喜
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睡不着？教你养神二字诀~
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喷子：“敢不敢扎四平马，大腿平地面那种！”我：“要不，用量角器量一下？”