V
主页
宿舍只有一对哑铃怎么练肩?这期vlog把我会的全告诉你,包含练前热身和练后拉伸,干货满满
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
白白壮壮的肌肉小伙相泽隼人
今天大学牲上早八了,上课还穿了正装,练了胸肌,还有三餐饮食
[大学生]“致我那在健身中的青春!”
后来剃了光头
新手速成:哑铃练肩必学的4个高效动作!
只有一对哑铃如何在宿舍练出又好看又宽的肩?这四个动作可以参考一下
一定要去健身房才能练出好身材吗?
肩膀充血前vs充血后
鲨鱼肌和侧腹都没咋练过,算是有天赋吗
【肩部训练】教你徒手也能练出好看肩膀!
有人说我是“天赋圣体”,我只记得是一千多天的坚持和努力
理发真是一场豪赌😭祝大家五一假期快乐!❤️
10个绝佳的哑铃动作丨在家练爆全身肌肉
新手只有一副哑铃该从何开始,从零到一一个视频哑铃全身训练
【练完肩炸了】想要肩部显宽,这套超级组你不得不试
今天练了肩,还穿了“红马甲”——为人民服务!
体重起起伏伏,没人指导,没吃过增肌餐,没接受过系统器械训练,可我偏就在日复一日,年复一年的坚持里,慢慢练出了一副好身材
男生肩膀太窄可不行,3个技巧快速练宽!
【新手练肩】6个哑铃练肩动作,宽肩才是男人成为衣架子的关键
练肩的正确顺序
健身是男人最好的医美!
诸位道友,星某先入炼体打健身根基了
何为宽肩窄腰➕低体脂?
正式更新一期健身up的大学生活日常啦!
第一次更类似于vlog的视频,大家如果想看其他日常的可以在评论区留言呀
健身和自律其实没有关系
七个必学的哑铃练习,各个部位也能练好练满!
真搞不懂你们为什么会练大斜方肌,不像我,还得专门练(doge)
检查一下正面的状态吧,我个人感觉二头是有进步的,不过我还是得打磨一下动作和造型
这个天赋有说法吗?兄弟萌
手臂增粗|只用哑铃
坐姿哑铃推肩详解
没有地方,只能在阳台运动了
突然发现,肱骨前移导致我肩膀正面看起来挺强的,但后面限制了我胸和后束的发展
肱骨前移,会让你越练越差
在宿舍找到一个非常好的拍摄地点,角度和光线都挺好的,当然自身的肌肉状态得在线才行
练
“手臂太细了”健身路上总少不了嘲笑和鄙夷,我会用实际行动证明自己。
徒手健身5年了,感觉到了瓶颈期了。
今天炸肩和腹肌(详细动作教程)