一种简单的棒铃技巧-意象模仿
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
棒铃别轻易冲大重量，听我讲完
...
棒铃练一个月的变化
...
棒铃风车循环。 做男人，要猛！
...
棒铃惨案的一点忠告
...
双根棒铃训练
...
稳定性得练 不练怎么耍大剑
...
给棒铃新手的训练计划1
...
棒铃伽玛投掷，练好了万物皆可抡
...
风车做的不好怎么办？先练这个动作
...
棒铃流动。看了还不想练棒铃吗？
...
对新棒铃和伽玛投掷的感受
...
棒铃基础（12）双手风车 这么练其实不难
...
棒铃到底好在哪里？一分钟告诉你
...
三种发力方式的风车
...
练棒铃后，人变得嚣张了
...
棒铃能练的动作太多了 调整一下训练计划
...
棒铃基础（2）律动摆
...
棒铃初学者 不要天天虐肩
...
一个不错的棒铃动作组合
...
棒铃动作组合 前弓步+伽玛投掷
...
棒铃双手练习 投掷和风车
...
棒铃单手练习 翻和风车
...
风车大作战，普通版vs狂暴版
...
给棒铃新手的训练计划2
...
棒铃入门重量建议
...
棒铃流动基础（1）硬式呼吸 流动的必修课
...
棒铃高翻 线速度与角速度的奥秘
...
越基础的动作越需要多练，特别是肩部投掷
...
6.伽玛投掷 学不会你来打我
...
来练个攒劲的棒铃流动
...
棒铃换手高翻+前弓步，简单的全身运动
...
棒铃流动基础（2）硬式和软式
...
给棒铃新手的训练计划4 风车加强
...
这两个棒铃动作，千万别做到力竭
...
棒铃养肩组合
...
棒铃活肩 不能靠硬练
...
如果选择棒铃作为唯一健身工具，那么可以尝试多角度多幅度的发力
...
棒铃的磨转和风车怎么找到转身的感觉
...
训练计划更均衡之后，总能发现本来该练但一直没练的动作
...
练棒铃基本功不能落下