棒铃动作组合 前弓步+伽玛投掷
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【fafa】80G女主播的一天｜甩壶铃训练
...
风车做的不好怎么办？先练这个动作
...
对新棒铃和伽玛投掷的感受
...
一个不错的棒铃动作组合
...
棒铃基础（2）律动摆
...
棒铃伽玛投掷，练好了万物皆可抡
...
给棒铃新手的训练计划1
...
提升力量，环绕+挥击不错
...
棒铃别轻易冲大重量，听我讲完
...
棒铃换手高翻+前弓步，简单的全身运动
...
健身｜衣服一脱 肩膀炸了（32s）
...
棒铃基础（12）双手风车 这么练其实不难
...
6.伽玛投掷 学不会你来打我
...
棒铃流动基础（1）硬式呼吸 流动的必修课
...
斜摆+伽玛投掷 胸椎小保健
...
棒铃基础（8）借力推-爆发力的技巧
...
练棒铃，手臂上的三个轴 你用对了吗？
...
棒铃经常被忽略的是 两个动作的组合练习也是很好的选择
...
棒铃基础（5）肩部投掷 初学者必看避免受伤
...
给棒铃新手的训练计划2
...
大概是强度最大的棒铃组合：风车+暴力蹲
...
重剑无锋，大巧不工。16kg棒铃风车
...
棒铃单手练习 翻和风车
...
很带劲的动作
...
棒铃活肩 不能靠硬练
...
棒铃基础（18）钟摆深蹲 可以切换冠状面和矢状面
...
棒铃基础（11）暴力蹲 怎么做出爆发力
...
感受棒铃伽玛投掷不同的发力，看似差不多的动作，发力却有不同
...
训练计划更均衡之后，总能发现本来该练但一直没练的动作
...
一种简单的棒铃技巧-意象模仿
...
单手棒铃练习
...
意外的卡点，棒铃动作组合 侧弓步+前推
...
棒铃基础（16）弓步挥击
...
棒铃到底好在哪里？一分钟告诉你
...
棒铃高翻 线速度与角速度的奥秘
...
棒铃基础（4）高翻
...
棒铃流动基础（5）转身暴力蹲 这个动作太多人做错了
...
告诉我，你多久没练这个棒铃动作了？ 深蹲推举
...
单手暴力蹲别硬做
...
练棒铃前的肩关节热身