日常单边40公斤哑铃推肩
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你觉得40公斤哑铃推肩跟140公斤深蹲哪个更震撼呢？#
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冬天肯吃苦 开春猛如虎
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健身教练
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滚烫的硬拉日，向贾玲学习
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今日上肢训练科目，40公斤平板哑铃卧推
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【塑形】46分钟全身练到，燃500大卡，两周减10斤，需哑铃
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新人报道，深蹲175公斤☞5✘5，卧推105公斤☞5✘5，欢迎交流分享
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套膝脱不下来？看这个视频
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普通健身房深蹲160公斤是什么水平？
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肌肉男装饰圣诞节
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胸部脂肪堆积这样练
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新人力量举，坐姿哑铃推肩训练，单边各做5次交替进行，持续给肩膀压力，4组12次，三角肌炸了！
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新人力量举，无腰带，硬拉训练165
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备战十月，赛后恢复训练减载周
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【塑形】37分钟普拉提，全程站立，减肚子，瘦大腿，需哑铃
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深蹲硬拉训练
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新人力量举，推肩训练，单边40公斤做组
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新人力量举，传统硬拉180公斤，5次，3组，
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硬拉是我最弱的一项，但是也在慢慢变好
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【费教练 45min 肩背力量训练】需用哑铃
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倒计时10天的。相扑硬拉训练，技术含量超高的动作
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你侧平举多重了？
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爬楼真的可以减肥吗
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【塑形】36分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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传统硬拉190公斤，5次，3组完成，
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突破引体技巧
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俯身哑铃飞鸟这样做更高效
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新人力量举，170公斤深蹲，5次做组，还有12天比赛，倒计时
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帅哥分享！
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卧推到底要不要触胸？什么情况下触什么情况下不触？懂得老铁都来发表一下看法吧～
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让肱三头肌突破变大的5个哑铃训练，尤其是针对体积最大的“长头”，让你手臂显的更粗壮
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［已减35斤］40分钟哑铃全身高效塑形+减脂｜有效紧致全身线条｜减多余赘肉
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肩想宽好好练中束
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哑铃9个动作练遍全身！收藏慢慢练
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好久不见～
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有没有卧推厉害的大佬指导一下动作
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练胸顺序 五种训练动作
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恢复深蹲185*3，顺便跟个风#张学友#偷心
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新人力量举160公斤杠铃深蹲，5次，7组，欢迎交流学习
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【塑形】15分钟力量训练，瘦手臂，挺拔肩背，动作简单，需哑铃