泰坦野兽•勒万史诗登场
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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腕力勾手训练日
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桡骨旋前40公斤
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备战丰顺第五，要出新手村了
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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翻到了一个远古视频，好像是当时特地为阳神剪的
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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弯举41公斤，越往后面越难啊
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腕力新人教学之如何正确的完成肘内侧弯举
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腕力训练干货分享，一些关于新人内侧力训练问题的解答
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弯举极限测试，36.5公斤
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腕力新手干货分享第二期
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腕力基础动作讲解，下切（下扣）
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深夜训练，力量举和腕力双修中
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军训完感觉大一圈，应该是被太阳晒昏出现幻觉了
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腕力勾手训练
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娱乐测试哑铃弯举40公斤，非严格测试只是玩一下
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虎口旋前极限测试，腕力
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腕力勾手基础动作讲解（二）肘内侧弯举
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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S:210kg2*3 rpe8 @85
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阳以后退化了
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腕力勾手训练基础动作（一）弯举
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女子健美运动员掰手腕秒杀主持人
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又被定了，不同时间，不同地点，但是同样的方式
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关于勾手一些训练
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解答一下关于部分小伙伴对于我家庭硬拉台的好奇
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80公斤单臂划船，能拉得动对方的夹角吗？
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数据测试腕力
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艾特出你们单手弯举在30kg以下的软蛋兄弟
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数据测试，拳峰提
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侧压训练日
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腕力勾手训练，努力训练期待更强的蜕变
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现在你面对的是，现腕力世界第一巨熊勒万！！
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多日未训练，恢复一下勾手训练
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我在铁馆里瞎训练这档事
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五华小伙伴，在广州历练了一番之后前来接受拷打
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二头掉力严重现在33.5都费劲了，暑假慢慢恢复
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今年三大项止步于642了，未能完成650的目标甚是可惜，减脂好好储备明年挥刀直指680