2024柳叶湖马拉松：久违的pb，顺利突破235大关
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2024柳叶湖马拉松：赛前领物盆满钵满&小跑&干饭
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陪你干饭29期：聊聊北京半马，品牌恶性竞争
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陪你干饭第108期：马赫4Pro初体验，瞎逼逼
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陪你干饭第88期：深马十周年报名，报名长马兔子，再逼叨一下
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陪你干饭第106期：大赛在即腰突，再来点吐槽
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2024超级特种兵计划D2（下）：成马博览会白嫖记，小试6.0Pro，各种遇见
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陪你干饭第69期：近几天训练&下半年比赛计划
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陪你干饭第53期：雨战18k体感跑，周跑量突破150k，炖个牛腩过端午，逼话一下配速的说法。
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连续跑了30多天，停跑一天小逼话
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陪你干饭第87期：9月第一练，变速跑。逼话一下衡水湖分区，赛前酒店预订。
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陪你干饭第98期：成马第一课跑山38k，深马精英战队之为荣誉而战，女同学后续，收到阿迪赞助啦
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2024南昌马拉松D2（下）：逛八一馆，八一广场，简单干饭小逼话
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陪你干饭第94期：赛前饮食，备赛马拉松小tips，必迈惊碳3.0雨战
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陪你干饭第101期：北马不赌人品，随州半马备饭，深圳入秋啦
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陪你干饭第74期：短的逼话
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随州半马领物，小转随州博物馆
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逼话：增肌与长跑同时进行，走出误区，不要考虑太多
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陪你干饭第103期：Pro3初体验之完美契合，逼话一下深马精英测试
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逼话一下我的跑鞋和选鞋逻辑
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陪你干饭第31期：赛前恢复小跑7k，还是决定飞影pb跑越野了，下期解锁新地图
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超级特种兵D2（上）：汕马正式突破240大关
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小逼话：抽奖能量包，虎门半马130兔子，特步160x3.0Pro初体验，后续安排
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陪你干饭第56期：捡漏彪破精英2，最近训练&闲聊跑鞋
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跑山23k，小逼话：3.24到底无锡还是武汉，顺便逼话一下闲鱼卖货和周训
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陪你干饭28期：久违的田径场，间歇+节奏，小逼话，田径场，公路，聚跑
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陪你干饭59期：喝酒误事，大中午跑有氧，32°的田径场
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不破圣衣来 | 香港机场跑
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逼话：5k要不要跑进20分，合理选择
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我的马拉松功能性训练（2）：髋膝踝稳定性以及后侧发力协调性动作分享
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沉浸式体验42公里全马跑崩破330！
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陪你干饭第79期：干饭闲聊，比赛报名，跑鞋，饮食等
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陪你干饭16期：降温24k轻松跑，逼话一下3.24跑马活动，等了个寂寞。
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今年第一个长距离小失误，简单聊聊长距离训练。还有一点逼话。
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陪你干饭第105期：败北北马蒸米粉，场地发麻肉焖饭
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陪你干饭27期：雨战跑山，搞点健身，株洲马拉松弄到名额，特步的箱子终于出了
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陪你干饭第37期：参加一下迪卡侬小活动，没人拉练，拼接队友不给力。少油版咸蛋黄炒饭。
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2024超级特种兵计划D2（上）：成马前晨跑10k，担担面自带码料，参观熊猫基地。
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四连逼话之（3）5.0Pro 150k感受，最后还是卖了
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陪你干饭第111期：开奖；逼话：世界和平