不管你的多大年纪，让你告别生拉硬拽练成双盘，2个关键点很重要
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
9旬老中医独创的老年床上功！有利于全身健康，腿脚膝盖暖暖的
...
心脏强健特效锻炼法！促进心肌供血，心不慌胸不闷，经络畅更长寿
...
柔术软功 金色衣服
...
双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
...
失眠多梦魂不守舍，睡前一按一拉伸，睡成死猪不是梦，拯救失眠
...
人老膝先衰！每天前后蹬腿15下，激发身体自愈力，膝盖胜过小伙子
...
每天撞一撞活到99！打通背部循环，撞跑三高，练出健康好身体
...
养肝就是养命！每天举手转腰3分钟，受益一整年，肝经通畅气色好
...
记忆力减退别担心，头上有个”记忆穴“，专练记忆力差，方法简单
...
肾气不足、经常起夜？每天3分钟，不起夜睡得香，男人再懒也练练
...
中老年人减肥很难吗？做到这2点，在家坐着也能轻松瘦下来
...
心脏不好就握固，做之前有个细节，一分钱不花强心脏，做了都说好
...
每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
...
成年男女都受用的锻炼，疏通经络，增强气血循环，你做不到的原因在这
...
人老膝先衰！解决这几个关键点，双腿有劲，80岁依旧健步如飞
...
身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松
...
经常熬夜，阳气不足，不妨试试这个动作，每次3分钟，1个动作让你收益终身哦
...
一个藏在手指上的“长寿功”！多做做，提升肾气，头脑灵活供血好
...
帮练老弟痛苦压腿训练+自己负重耗横叉（七）
...
人的身体上有一条经络人人易堵！1个好动作，上热下寒烦躁易怒没了
...
筋骨不抻，百病由生！1套动作3分钟，拉伸筋骨通经络，白赚十年寿
...
中老年人身体挺拔如年轻人，每天靠做这一个动作，全网首发请珍藏
...
肚子胀、爱放屁！指缝有个消积穴，按揉3分钟，轻松舒畅肚子不胀了
...
这个动作太万能！颈椎不好，脑供血不足的坚持做，颈椎舒服供血好
...
八年前“高人”教了我一招，仅仅用了1个月，我的颈椎不痛不僵硬
...
失眠多梦多是这2条经络不通，每次疏通3分钟，让你一觉睡到大天亮
...
开车久了双腿酸胀？泡完脚做1个小动作，超级解乏，职业司机都说好
...
经常熬夜焦虑烦躁！每次3分钟，释放所有不开心，身体通透轻松
...
血压不稳，血管遭殃！每次掐耳尖3分钟，疏肝解郁，血压一天比一天稳
...
藏在手指上的长寿功！每天搓手3分钟，增强记忆力，预防老年痴呆
...
百练不如按水道，每次3分钟，肚子不胀，人通畅很多，快速跑厕所
...
1个坏习惯会让你的腰椎更"突出"！养成这个好习惯，比贴膏药舒服
...
睡眠不好的，手腕上有个小开关，睡前搓3分钟打开，安睡一整晚
...
养腿比养命重要！1套平衡术，老了腿脚利索不跌倒，70岁练也不晚
...
肚子上有条线，是人体的小太阳，肠胃不好就拿它，肚子舒服胃口好
...
颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足
...
男人过了30岁就练这一招，增强功能提升阳气，练完收获媲美深蹲
...
喝水时1个小习惯，会让湿气越重！多按这1处，化湿排湿，湿气跑光
...
今年夏至养生切记这3点，护住身体阳气，打好基础，来年少生病
...
可别小看了这个动作，每天拍头顶3分钟，老花眼不花，眼睛明亮