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京东 11.11 红包
2022.2.14——情人节的第一堂反手课程
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2022.2.14,情人节,没有玫瑰花,没有巧克力,不过我们有第一节反手课。
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2022.1.20不同击球位置对出球方向的影响
2024.3.31——反手突然开窍了。。。知道下拍头了,小臂会折叠了,终于不横着抡了。真是让人抓狂的娃。
2022.9.18——纠正跑偏的反手
2022.9.18——反手练习
2022.4.9——绕圈正手
2022.4.16——转圈,打球,揍爸爸
感受一下核心发力——大力不一定出奇迹,光靠胳膊抡是没法把球打实打透的,换个方式,找找身体在前,胳膊在后,把拍头甩出去的感觉。。
2023.2.3——反手发球机多球……嘭嘭滴听着真爽
老视频2022.6.4——打球滴小惊喜,天空飞来一只鸟
2022.9.9夜里被人虐,白天虐别人——今天找了个90后小伙子,原本以又要被虐了,结果一不小心我虐了一把他。。。。
初级发球2——复习一,身体手腕放松。复习二,左肩换右肩,转肩发力。。。初步构建正确的挥拍轨迹
2022.7.7——远距离跑动击球。小盆友幼儿园要毕业了,最近在一边打球一边忙着汇报演出,开头加了20s的钢琴。
2022.4.23--药球、发球、反手练习
2024.1.6——终于能隔网喂球了。。。夏天还是手忙脚乱,现在总算能看了。
对抗中对于不同节奏的球,什么时候引拍,怎么控制引拍的节奏?——试试引拍时用左手架拍,先把拍子架稳了,再去控制节奏
2022.4.1——底线30回合互拉挑战
【成长的烦恼】——小时候教球是填鸭,现在有自主意识,开始纠结为什么你们讲的一定是对的,我的就是错的,然后自己不停在尝试各种动作,所以球打的稀碎,诶。。。没辙
2022.9.12——稳定的正手
2023.7.11——酷暑天,小盆友打的很认真,也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误,一认真,就僵硬……么得事,小杆子,放松豆儿!
2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机,用腿和胯给球向前的力量,手是方向盘,调整方向。不要身体不发力,什么活都是手来干
2022.1.21—发球手臂外旋&重心前移与蹬地发力&放松手臂和握拍,体会鞭打的延长感
2022.8.4——用腿发力,重心顶上去
正月里来第一场雪,虎年第一练!
35度的黄梅天,大中午1vs2,酷热下,每一步跑的都感觉踩在棉花上,就是因为真爱,所以想着修炼成妖。。
【暑假泡球场】2023.6.26——正手降拍wrist lag“拍狗头”&反手加点上步
2022.8.4——正确的持拍准备;改进了过度引拍;站稳了有节奏的击球;第一次尝试月亮球
【硬抗26岁小伙】——当对手是一名年轻的童子功,作为一位老人,只能硬抗了。。。感觉玩手上活还行,但是下盘太慢了,现在运动机能退化,一周不动,就要从头再来。难!
直臂正手——一直想让他学德约的曲臂正手,怎奈天生直臂,教练掰了一年都没掰直,昨天看奥运会男单德约对阿卡,突然发现这小子直臂撩球的那一瞬间真像阿卡。
初级发球——第一步,肩肘手放松,挠背时拍头完全掉下去。第二步,左肩换右肩,用转肩的力量把拍头向上甩,不要主动用肩发力去拍球。
2022.12.9--随挥&收拍练习。。。小子最近脚步捣腾的挺快的,难道是我给他新买了一双99块的网球鞋?话说现在国产鞋真心不错。
2022.7.26——专治打球各种偷懒
2024.3.2正手上步进攻——手臂做减法,身体做加法,下蹲,蓄力,上步,把重心扑进去,把拍头甩起来。
错的离谱的反手——握拍错,引拍错,横着抡,收拍错,脚后跟着地,打个球像圆规,把自己拧成麻花。。。惨无人睹。
2023.7.1——纠正反手“棒球腿”
年少不知累滋味,老来方知打球难——网球肘,腰椎间盘突出,颈椎病。。。感觉现在打球合不上力,肩肘松貌似是主要原因。
2023.1.5——球场发球第一课。。。还是侧旋容易
反手拉上旋的秘密——小臂提拉,手上挑,类似钓鱼提杆的动作,把球从下面拉起来
2022.5.20---观课,试打。。。龙江停课很久了,小盆友球不能断,今天带去试课了,不出所料,我们家又是最小。
2023寒假网球训练报告——正手加强挥拍及蹬转训练;用分解动作逐步理顺反手发力方式,彻底纠正重心移动的错误;学习了抛球、手臂外旋、随挥技术动作,学会了侧旋发球。
2023.6.21——基本步伐,侧滑步反手。tips:跑位分成横向和纵向,横向,脚尖对着侧面,开放式处理。纵向,侧滑步,关闭式处理。