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2023.2.3——反手发球机多球……嘭嘭滴听着真爽
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业精于勤,荒于嬉;行成于思,毁于随——很枯燥,很无聊……但是击球那一瞬间的“嘭嘭”声,说文艺点叫很“治愈”,说普通点叫很“解压”,说粗俗点叫“真他娘滴爽”!
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2024.3.31——反手突然开窍了。。。知道下拍头了,小臂会折叠了,终于不横着抡了。真是让人抓狂的娃。
2023.7.11——酷暑天,小盆友打的很认真,也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误,一认真,就僵硬……么得事,小杆子,放松豆儿!
初级发球——第一步,肩肘手放松,挠背时拍头完全掉下去。第二步,左肩换右肩,用转肩的力量把拍头向上甩,不要主动用肩发力去拍球。
蓄力停顿——每个教练都说发力前要拍子停一下,我理解为,拍子向后到位后停下,让胯肩先出,手臂再随挥,不发力,最后手腕带个雨刷随挥。小盆友不停顿,轮着胳膊打是错的。
2023.7.1——纠正反手“棒球腿”
2023.6.5——第一次尝试完整的发球。。。感觉26寸拍子还是大了点。
2023.6.29——说不对吧,他也会。说他会吧,他又老是做不对。正手三问题:不要平拉拍,拍面“拍狗头”,随动作连贯。反手三问题:早拉拍,不要往后坐,随挥上肩。
左手是发力手——反手拍头抽不出去为什么?右手握太紧+右手直臂,把左手发出的力卡死了。试试左手握紧右手握松一点,给自己一点小暗示,左手用劲,右手,没事多歇歇。。。
2023.6.23——正手连续多拍开始有样子了,反手跑动多球还是一塌糊涂,步伐永远是短板,这个夏天慢慢练吧。
2022.4.23--药球、发球、反手练习
2022.9.18——反手练习
2022.1.20不同击球位置对出球方向的影响
直臂正手vs曲臂正手——看似美丽的直臂正手,对小盆友其实很不友好,可怜我们这位天生直臂正手的小盆友,现在学雨刷动作果然遇见了困难,直臂vs曲臂,改还是不改?
对抗中对于不同节奏的球,什么时候引拍,怎么控制引拍的节奏?——试试引拍时用左手架拍,先把拍子架稳了,再去控制节奏
【暑假泡球场】2023.6.26——正手降拍wrist lag“拍狗头”&反手加点上步
反手拉上旋的秘密——小臂提拉,手上挑,类似钓鱼提杆的动作,把球从下面拉起来
2022.2.14——情人节的第一堂反手课程
2022.9.18——纠正跑偏的反手
改进正手——小拉拍,在身体侧面完成击球。优点:稳定性,反应速度,方向控制效果立竿见影。缺点:有时候球放的太靠前会够不着。
2022.3.8--正手半开放步伐的引拍纠正。
2023.7.9——平拉拍,大开胸,超拉拍,开拍面,最近正手的一堆坏习惯。一根鞋带绑了双手,强迫感受一下unit turn & 反手往后坐的坏习惯基本改掉了
2023.6.21——基本步伐,侧滑步反手。tips:跑位分成横向和纵向,横向,脚尖对着侧面,开放式处理。纵向,侧滑步,关闭式处理。
重度网球肘患者几个月来唯一一次拉球。。。疼的厉害时候,茶杯都拿不住,打球时候感觉到小臂这里动力链就断了。。。mark一下
【击球时机&框架建立】击球三停:球在最高点为一停,脚踩住为二停,侧身架拍为三停。三停合为一刻即为最佳击球时间。侧身,转胯,换肩,双手如抱球,构建稳定击球框架。
2023.6.20——放暑假了,又可以跟老爹一起泡球场了。这个夏天目标:1.规范步伐。2.打回合球第二拍动作衔接。3.学会控制力量,方向。4.基本发球动作。
来个发球视频,谁提提意见,总感觉核心不稳,不够帅。
感受一下核心发力——大力不一定出奇迹,光靠胳膊抡是没法把球打实打透的,换个方式,找找身体在前,胳膊在后,把拍头甩出去的感觉。。
【成长的烦恼】——小时候教球是填鸭,现在有自主意识,开始纠结为什么你们讲的一定是对的,我的就是错的,然后自己不停在尝试各种动作,所以球打的稀碎,诶。。。没辙
2021.6.24。步态纠正,跳箱练习,垫步及挥拍练习
2024.1.6——终于能隔网喂球了。。。夏天还是手忙脚乱,现在总算能看了。
2022.1.14.任小豆的第一堂发球课
打打小对抗,开始还行,打多了一累,动作就开始变形了——网球就是个坑,太难学了
退步式发球——习惯同时抛球和举拍,教练建议先抛球再举拍,不必一心二用。试了一下,的确更轻松,动力链更完整,球速更快。可是只有平击,侧旋没有了,然后步伐有点乱。
2023.4.7——第一次战术性赢球。基本没赢过对手。这次赛前用过往视频分析了对手,制定战术:打对方反手,打身后,用侧身正手代替反手。小盆友很好的贯彻了赛前安排
二月网球随记——反手喂球&体会正手连续击球的节奏
【中老年网球】发球不敢太猛,害怕眼前一黑把自己憋死;相持不敢太快,害怕折把自己累死;进攻球不敢太猛,害怕球飞了自己找死;放小球不敢太多,害怕对手上网把自己抽死。
2022.9.9夜里被人虐,白天虐别人——今天找了个90后小伙子,原本以又要被虐了,结果一不小心我虐了一把他。。。。
2023.6.27——稚鸟初飞。第一次跟五年级大哥哥一起训练,感受一下不一样的训练方式和节奏。
雨刷&对球的包裹——这一拍很巧跟后面龙江体校的娃神同步,没有对比不知差距。人家曲臂对球实现了完美的包裹,我们家,直着胳膊横着推,球已经飞了,才雨刷,白忙。
2024.1.6——开放式正手。教练说关闭式正手最后一块短板是右脚碾地发力不够,转胯虚。做了不少练习,感觉还是下身力量不够。索性打打开放式,右脚发力更直接