2023.2.3——反手发球机多球……嘭嘭滴听着真爽
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
2024.3.31——反手突然开窍了。。。知道下拍头了，小臂会折叠了，终于不横着抡了。真是让人抓狂的娃。
...
2023.7.11——酷暑天，小盆友打的很认真，也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误，一认真，就僵硬……么得事，小杆子，放松豆儿！
...
初级发球——第一步，肩肘手放松，挠背时拍头完全掉下去。第二步，左肩换右肩，用转肩的力量把拍头向上甩，不要主动用肩发力去拍球。
...
蓄力停顿——每个教练都说发力前要拍子停一下，我理解为，拍子向后到位后停下，让胯肩先出，手臂再随挥，不发力，最后手腕带个雨刷随挥。小盆友不停顿，轮着胳膊打是错的。
...
2023.7.1——纠正反手“棒球腿”
...
2023.6.5——第一次尝试完整的发球。。。感觉26寸拍子还是大了点。
...
2023.6.29——说不对吧，他也会。说他会吧，他又老是做不对。正手三问题：不要平拉拍，拍面“拍狗头”，随动作连贯。反手三问题：早拉拍，不要往后坐，随挥上肩。
...
左手是发力手——反手拍头抽不出去为什么？右手握太紧+右手直臂，把左手发出的力卡死了。试试左手握紧右手握松一点，给自己一点小暗示，左手用劲，右手，没事多歇歇。。。
...
2023.6.23——正手连续多拍开始有样子了，反手跑动多球还是一塌糊涂，步伐永远是短板，这个夏天慢慢练吧。
...
2022.4.23--药球、发球、反手练习
...
2022.9.18——反手练习
...
2022.1.20不同击球位置对出球方向的影响
...
直臂正手vs曲臂正手——看似美丽的直臂正手，对小盆友其实很不友好，可怜我们这位天生直臂正手的小盆友，现在学雨刷动作果然遇见了困难，直臂vs曲臂，改还是不改？
...
对抗中对于不同节奏的球，什么时候引拍，怎么控制引拍的节奏？——试试引拍时用左手架拍，先把拍子架稳了，再去控制节奏
...
【暑假泡球场】2023.6.26——正手降拍wrist lag“拍狗头”&反手加点上步
...
反手拉上旋的秘密——小臂提拉，手上挑，类似钓鱼提杆的动作，把球从下面拉起来
...
2022.2.14——情人节的第一堂反手课程
...
2022.9.18——纠正跑偏的反手
...
改进正手——小拉拍，在身体侧面完成击球。优点：稳定性，反应速度，方向控制效果立竿见影。缺点：有时候球放的太靠前会够不着。
...
2022.3.8--正手半开放步伐的引拍纠正。
...
2023.7.9——平拉拍，大开胸，超拉拍，开拍面，最近正手的一堆坏习惯。一根鞋带绑了双手，强迫感受一下unit turn & 反手往后坐的坏习惯基本改掉了
...
2023.6.21——基本步伐，侧滑步反手。tips：跑位分成横向和纵向，横向，脚尖对着侧面，开放式处理。纵向，侧滑步，关闭式处理。
...
重度网球肘患者几个月来唯一一次拉球。。。疼的厉害时候，茶杯都拿不住，打球时候感觉到小臂这里动力链就断了。。。mark一下
...
【击球时机&框架建立】击球三停：球在最高点为一停，脚踩住为二停，侧身架拍为三停。三停合为一刻即为最佳击球时间。侧身，转胯，换肩，双手如抱球，构建稳定击球框架。
...
2023.6.20——放暑假了，又可以跟老爹一起泡球场了。这个夏天目标：1.规范步伐。2.打回合球第二拍动作衔接。3.学会控制力量，方向。4.基本发球动作。
...
来个发球视频，谁提提意见，总感觉核心不稳，不够帅。
...
感受一下核心发力——大力不一定出奇迹，光靠胳膊抡是没法把球打实打透的，换个方式，找找身体在前，胳膊在后，把拍头甩出去的感觉。。
...
【成长的烦恼】——小时候教球是填鸭，现在有自主意识，开始纠结为什么你们讲的一定是对的，我的就是错的，然后自己不停在尝试各种动作，所以球打的稀碎，诶。。。没辙
...
2021.6.24。步态纠正，跳箱练习，垫步及挥拍练习
...
2024.1.6——终于能隔网喂球了。。。夏天还是手忙脚乱，现在总算能看了。
...
2022.1.14.任小豆的第一堂发球课
...
打打小对抗，开始还行，打多了一累，动作就开始变形了——网球就是个坑，太难学了
...
退步式发球——习惯同时抛球和举拍，教练建议先抛球再举拍，不必一心二用。试了一下，的确更轻松，动力链更完整，球速更快。可是只有平击，侧旋没有了，然后步伐有点乱。
...
2023.4.7——第一次战术性赢球。基本没赢过对手。这次赛前用过往视频分析了对手，制定战术：打对方反手，打身后，用侧身正手代替反手。小盆友很好的贯彻了赛前安排
...
二月网球随记——反手喂球＆体会正手连续击球的节奏
...
【中老年网球】发球不敢太猛，害怕眼前一黑把自己憋死；相持不敢太快，害怕折把自己累死；进攻球不敢太猛，害怕球飞了自己找死；放小球不敢太多，害怕对手上网把自己抽死。
...
2022.9.9夜里被人虐，白天虐别人——今天找了个90后小伙子，原本以又要被虐了，结果一不小心我虐了一把他。。。。
...
2023.6.27——稚鸟初飞。第一次跟五年级大哥哥一起训练，感受一下不一样的训练方式和节奏。
...
雨刷&对球的包裹——这一拍很巧跟后面龙江体校的娃神同步，没有对比不知差距。人家曲臂对球实现了完美的包裹，我们家，直着胳膊横着推，球已经飞了，才雨刷，白忙。
...
2024.1.6——开放式正手。教练说关闭式正手最后一块短板是右脚碾地发力不够，转胯虚。做了不少练习，感觉还是下身力量不够。索性打打开放式，右脚发力更直接