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【硬抗26岁小伙】——当对手是一名年轻的童子功,作为一位老人,只能硬抗了。。。感觉玩手上活还行,但是下盘太慢了,现在运动机能退化,一周不动,就要从头再来。难!
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反手拉上旋的秘密——小臂提拉,手上挑,类似钓鱼提杆的动作,把球从下面拉起来
【中老年网球】——跟个跑马拉松的打比赛,一进多拍相持转进攻我就非受迫性失误,所以我一点也不帅,不过没关系,能打球就是幸福的。
【成长的烦恼】——小时候教球是填鸭,现在有自主意识,开始纠结为什么你们讲的一定是对的,我的就是错的,然后自己不停在尝试各种动作,所以球打的稀碎,诶。。。没辙
场下动作是教练的,是优美滴,是像德约的。。。打起来,动作是他自己的,什么狗屁玩意儿。。。今天磨了四个小时,无解。。。怎么才能把我们的东西灌进他混凝土的脑袋里?
2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机,用腿和胯给球向前的力量,手是方向盘,调整方向。不要身体不发力,什么活都是手来干
【网球的玄学】为什么固定球打得好,一跑动作就变形?
球打的好不好,主要看屁股疼不疼——步子懒,还是扣手转肩不充分。
感受一下核心发力——大力不一定出奇迹,光靠胳膊抡是没法把球打实打透的,换个方式,找找身体在前,胳膊在后,把拍头甩出去的感觉。。
对抗中对于不同节奏的球,什么时候引拍,怎么控制引拍的节奏?——试试引拍时用左手架拍,先把拍子架稳了,再去控制节奏
初级发球——第一步,肩肘手放松,挠背时拍头完全掉下去。第二步,左肩换右肩,用转肩的力量把拍头向上甩,不要主动用肩发力去拍球。
2024.1.6——终于能隔网喂球了。。。夏天还是手忙脚乱,现在总算能看了。
蓄力停顿——每个教练都说发力前要拍子停一下,我理解为,拍子向后到位后停下,让胯肩先出,手臂再随挥,不发力,最后手腕带个雨刷随挥。小盆友不停顿,轮着胳膊打是错的。
2024.3.31——反手突然开窍了。。。知道下拍头了,小臂会折叠了,终于不横着抡了。真是让人抓狂的娃。
老照片——无意中翻出08年09年时候打球的老照片,那个时候是我还是有头发的,那个时候的我还是没有肚子的,一天八小时泡球场的日子,无忧无虑,只能说,年轻真好!
换了新教练,最近一直在细微调整正手动作,核心发力,减少手臂参与,直臂,翻拍,向前发力,收拍过大。。。跟着教练我也学了不少,专业教练对击球的理解是不一样
对抗中一次跑不到位怎么办?最后加点小碎步试试
2023.12.3正手回位步伐——踮脚是关键,核心还是腿发力,转胯转肩要充分&换教练上了八次课,现在正手手上动作纠正过来了,好看流程多了
手臂做减法,身体做加法——网球肘一年,习惯收着肘打。现在基本痊愈,试着开始放松手臂,伸展开,用充分的身体转动带动球拍,找找鞭打合力的感觉。
左手是发力手——反手拍头抽不出去为什么?右手握太紧+右手直臂,把左手发出的力卡死了。试试左手握紧右手握松一点,给自己一点小暗示,左手用劲,右手,没事多歇歇。。。
2024.3.2——改不掉的反手各种横着抡
龙年第一次带毛毛练球,回球又冲又转,开始有体校小盆友的球质了,我突然发现搞不过他了,这怎么搞?
重度网球肘患者几个月来唯一一次拉球。。。疼的厉害时候,茶杯都拿不住,打球时候感觉到小臂这里动力链就断了。。。mark一下
反手横着抡患者的自我救赎
雨刷&对球的包裹——这一拍很巧跟后面龙江体校的娃神同步,没有对比不知差距。人家曲臂对球实现了完美的包裹,我们家,直着胳膊横着推,球已经飞了,才雨刷,白忙。
郑钦文:“对阵斯瓦泰克的比赛是我打过的最好的网球比赛。”
国家一级运动员highlights | 来听人美话多的女教头叨叨 | 打了20多年球,第一次发现打网球会瘦
2023.7.11——酷暑天,小盆友打的很认真,也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误,一认真,就僵硬……么得事,小杆子,放松豆儿!
2023.9.1——正手找纵深击球位置,顺便展示一下暑期的训练成果,现在的正手虽然少了点腿发力,但整体动作感觉还是比较顺畅,比较赏心悦目了
2024.3.2正手上步进攻——手臂做减法,身体做加法,下蹲,蓄力,上步,把重心扑进去,把拍头甩起来。
直臂正手vs曲臂正手——看似美丽的直臂正手,对小盆友其实很不友好,可怜我们这位天生直臂正手的小盆友,现在学雨刷动作果然遇见了困难,直臂vs曲臂,改还是不改?
2023.9.1——药球热身
2023.6.29——说不对吧,他也会。说他会吧,他又老是做不对。正手三问题:不要平拉拍,拍面“拍狗头”,随动作连贯。反手三问题:早拉拍,不要往后坐,随挥上肩。
2023.4.13——尝试很中古的打法,很失败。。。手术住院躺了一个月,出来完全不会打球了,然后出现了很多20年前的动作,什么手腕扣死,转腰。。好奇怪。
2022.9.9夜里被人虐,白天虐别人——今天找了个90后小伙子,原本以又要被虐了,结果一不小心我虐了一把他。。。。
最近打球闪光点是有的,缺点更多。劝他要改正,却是一付油盐不进的样子。天天努力并实践着如何在球场一拍暴力抽死对手。小爷明明可以爽歪歪,为什么要改?
2023.4.25——最近想改现代正手,但是直臂找不到支撑点,发不上力。翻来覆去很久,现在感觉持拍保证肘部90°,曲臂击球好像蛮舒服的。
#245 扭伤包扎
2023.5.2山东日照安泰网球公园——当爹的我最近放弃大人的急功近利,带着毛毛边玩边享受网球的快乐,看着毛毛以他的方式一点点理解网球,一点点进步,这种感觉蛮好
【打球可以不帅,躲球一定要快】——训练可以转圈起飞,可以美白搓灰,可以不带耳朵,可以漫不经心,但躲球一定要快,老爹是镇砸,疼!
2023.6.27——稚鸟初飞。第一次跟五年级大哥哥一起训练,感受一下不一样的训练方式和节奏。