7.9打卡第十天 已瘦9斤2两 加油
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7月7号 打卡第八天 150个波比跳 加油
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打卡第5天 每天100个波比跳 加油 100百倍变速
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打卡第16天 每天150个波比跳 1个月后看效果 加油 不瘦不信邪
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打卡第6天 坚持每天100个波比跳 昨晚忘记发了
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每天100个 波比跳 坚持30天 打卡第一天
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7月8号 150个波比跳 打卡第9天 you can do it
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打卡第11天 补发
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每天100个波比跳 打卡第三天
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打卡第11天 150波比跳 已掉9斤多 三分练七分吃 加油 瘦了腹肌还远吗
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第28天 感谢自己坚持了下来
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每天100个波比跳 打卡第二天 每天改变一点 365天会有质变
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打卡第13天 已瘦十斤 明天开始加大运动量 更改三餐饮食
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7月6号 打卡第7天 今天150个波比跳 加了50个 30天看变化
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Grass 0撸 挖矿 几天没看挖不少了 6月前上所 电脑开起来
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打卡第14天 每天150个波比跳 100卷腹 今天弹力绳到了 明天开始加大锻炼力度
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中厂员工挑战每天分钟波比跳第三天
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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中厂员工挑战每天五分钟波比跳
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稍微长了点体脂
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一口气30个波比跳，是什么实力？
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楼下快递站，天天爆满啊，年轻人果真是网购大军
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减脂日志第26天：低碳日，今天吃8个鸡蛋
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟同时瘦腰+瘦大腿，无跳跃好跟练！
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自从一天三练之后老公变得很乖巧
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1000波比
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吃的少的人 往往比较久
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健身房最“讨厌”这种人之 波比跳
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240808易老师体能四大项 爬行波比跳 蝎式跳（爬行没有录全）
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小伙又来到幼儿园吃盒饭，被保安发现成功逃生，还顺了一辆自行车太开心了
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让脂肪知道，谁才是这具尸体的主人
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俯卧撑➕古诗词 《草》
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体脂率不断下降的5个生活习惯，你拥有3个，减肥就离成功不远啦！
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一年减重63斤前后对比 （纯有氧）
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W7D6-GPP 波比跳/冲刺/农夫/行走
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每天2次甩掉大肚腩 丨20分钟低冲击暴汗燃脂 无噪音 无跑跳 无深蹲 丨适合新手&大体重
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我真的太爱了！轻松简单拯救梨型身材！