7月6号 打卡第7天 今天150个波比跳 加了50个 30天看变化
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每天100个 波比跳 坚持30天 打卡第一天
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打卡第16天 每天150个波比跳 1个月后看效果 加油 不瘦不信邪
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7月7号 打卡第八天 150个波比跳 加油
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打卡第6天 坚持每天100个波比跳 昨晚忘记发了
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7月8号 150个波比跳 打卡第9天 you can do it
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每天100个波比跳 打卡第三天
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打卡第11天 150波比跳 已掉9斤多 三分练七分吃 加油 瘦了腹肌还远吗
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打卡第15天 150波比跳100卷腹 加油 只要你坚持 含泪播种 终会含笑收获
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打卡第5天 每天100个波比跳 加油 100百倍变速
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打卡第14天 每天150个波比跳 100卷腹 今天弹力绳到了 明天开始加大锻炼力度
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打卡第四天 每天100个波比跳 坚持
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打卡第11天 补发
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每天100个波比跳 打卡第二天 每天改变一点 365天会有质变
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打卡第13天 已瘦十斤 明天开始加大运动量 更改三餐饮食
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减脂打卡的第22天 感谢自己每天都在坚持
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第28天 感谢自己坚持了下来
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7.9打卡第十天 已瘦9斤2两 加油
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今天波比三同人，明天班班7。
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