打卡第11天 150波比跳 已掉9斤多 三分练七分吃 加油 瘦了腹肌还远吗
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打卡第16天 每天150个波比跳 1个月后看效果 加油 不瘦不信邪
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打卡第5天 每天100个波比跳 加油 100百倍变速
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每天100个 波比跳 坚持30天 打卡第一天
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7月6号 打卡第7天 今天150个波比跳 加了50个 30天看变化
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7月7号 打卡第八天 150个波比跳 加油
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打卡第15天 150波比跳100卷腹 加油 只要你坚持 含泪播种 终会含笑收获
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打卡第11天 补发
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打卡第6天 坚持每天100个波比跳 昨晚忘记发了
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7.9打卡第十天 已瘦9斤2两 加油
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打卡第四天 每天100个波比跳 坚持
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每天100个波比跳 打卡第三天
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打卡第14天 每天150个波比跳 100卷腹 今天弹力绳到了 明天开始加大锻炼力度
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每天100个波比跳 打卡第二天 每天改变一点 365天会有质变
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第28天 感谢自己坚持了下来
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打卡第13天 已瘦十斤 明天开始加大运动量 更改三餐饮食
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减脂打卡的第22天 感谢自己每天都在坚持
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兄弟们～这三种波比跳很燃烧卡路里捏～(≧∇≦)/
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男女私密针法，王瑞雪老师现场教学，细节很重要
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240817易老师体能四大项 战绳波比跳 剪刀腿
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波比跳2024.8.6
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2024年7月31日周三早播 波比徒手
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练腹……没一个动作标准的(ｰ ｰ;)……一点点来吧……做了总比不做强……
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中国舞一级——脚位和音乐反应打卡练习
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240813易老师体能四大项 爬行波比跳 剪刀腿
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88 J ！！李兰迪为了朝雪录真的拼了.....
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挑战戒色第16天打卡，今天放纵了一下，奖励了自己，放纵的感觉真快乐，明天继续减肥自律
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每日打卡普通话朗诵播音主持练习，你的声音会变巨好听，张嘴就是播音腔DAY-9
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卡
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代谢开关被打开了？
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sub💐我就这样水灵灵瘦到80斤