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7月8号 150个波比跳 打卡第9天 you can do it
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7月7号 打卡第八天 150个波比跳 加油
7月6号 打卡第7天 今天150个波比跳 加了50个 30天看变化
打卡第16天 每天150个波比跳 1个月后看效果 加油 不瘦不信邪
打卡第5天 每天100个波比跳 加油 100百倍变速
每天100个 波比跳 坚持30天 打卡第一天
每天100个波比跳 打卡第三天
打卡第6天 坚持每天100个波比跳 昨晚忘记发了
打卡第四天 每天100个波比跳 坚持
打卡第15天 150波比跳100卷腹 加油 只要你坚持 含泪播种 终会含笑收获
7.9打卡第十天 已瘦9斤2两 加油
每天100个波比跳 打卡第二天 每天改变一点 365天会有质变
打卡第14天 每天150个波比跳 100卷腹 今天弹力绳到了 明天开始加大锻炼力度
打卡第11天 补发
第28天 感谢自己坚持了下来
打卡第13天 已瘦十斤 明天开始加大运动量 更改三餐饮食
验收下减脂期的成果
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