沉浸式健身课｜带学生来一场酣畅淋漓的胸肌训练（新手&中手向）
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练背最重要的三件事
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打造厚实胸大肌的秘籍都在这里了
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给大家分享一套“沉浸式”的《胸部训练计划》。没有一个花里胡哨的动作，但对上中下整个胸部做了全面的强度训练和离心刺激。这套计划适合起步阶段用很长一段时间去打基础。
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10块腹肌的肌肉男，肌肉线条块块分明
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这两个动作做完，整个背都炸了！
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练腿竟然发生这样的意外！太尴尬了！
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