V
主页
京东 11.11 红包
收藏了这一套可以炸翻你肩膀的肩部训练动作
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
男生如何练肩,六个哑铃练肩动作跟着练,练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
肩部训练动作,后束飞鸟
8个动作,肩部训练,练肩日换换动作试试!健身干货分享
练炸肩后束,试试这个动作#肩部训练 #健身 #一起来锻炼
一个肩部不错的训练动作,练完肩膀一定会很酸爽#健身 #肩部训练 #自律
背部训练动作学习:上斜哑铃划船,练背日新动作get
肩关节方向与肌肉发力
训练前一定要做好热身✅无论对于训练的提升还是长期健身来看都起到很重要的作用#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
一个肩部不错的训练动作,练完肩膀一定会很酸爽#健身
健身房练背必练动作肯定有引体向上啦
练肩膀最容易出现的错误
4个动作,腹肌训练一套动作,练出巧克力腹肌的秘诀
5个练背最有效的动作。背部肌肉训练,健身房必备
健身房肩部训练动作:哑铃侧平举
新手怎样练出南瓜肩🤔️快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰#肩部训练
练侧平举肩没什么感觉斜方肌特别酸,这几个细节你要记住了#健身 #肩部训练
三种练肩方式你适合哪种?
肩部训练 | 日常记录EP1
腹肌训练动作,一定要练才有腹肌
7个最有效的动作练背,练出倒三角宽背,收藏这一组动作到健身房跟着干就完了
蹲腿日,练腿训练最怕的动作是杠铃深蹲吗?
练肩,哑铃侧平举打造直角肩,动作要点
【麒麟臂养成计划】肩部+手臂高强度训练动作
上胸训练动作,上斜哑铃卧推
胸肌训练动作,上斜杠铃卧推
练肩总是肩部弹响 上不去大重量,热身很重要!
把背练宽,想到充分练到背阔肌,一定要注意这个动作!!
侧平举斜方肌酸总是找不到感觉,不妨试试这个小技巧#健身 #肩部训练
3 个动作改善脖子酸痛、肩膀僵硬!
练肩,最基础的动作就是最好的的动作
【磐石健美】【质疑杠铃推举】三角肌增肌最佳动作 训练重量选择|高效肩中束训练组合|哑铃推肩与杠铃推的区别|大重量侧平举技术问题分析|器械后飞鸟后束最佳训练动作
肩部训练常见的错误及细节纠正
价值超过60万的练肩动做,一组下来就能让你的整个肩膀爆炸,千万不要轻易尝试#居家锻炼肩部训练
【背部肌肉训练动作】史密斯杠铃划船,背阔肌
纯享版练肩教学,分享给想要练出双开门的朋友#健身 #健身干货 #精神氮泵
新手想练宽肩 这个动作必做📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
还得是肩膀充血能有点感觉
4个动作,练成麒麟臂!手臂肌肉训练计划
就这一个动作就可以把肩的前中后束同时都练到!
终于快把肩练拉丝了