今天没跑，乘车去南京了，准备准备开始实习了
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国庆快乐，今日没跑，调休调休，去参观了南京大屠杀馆，之前就想想去参观参观了，正好国庆节，空余时间也很充足，进去参观走两步就得擦擦眼角( •̥́ ˍ •̀ू )
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高中老师：忙到一年都顾不上在家吃上一顿饭。
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无风吹拂，今天晚上还是没跑，组队出去吃了顿好的，明天高低得整个长距离，明天见
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今天没跑，下班有点晚了，再加上下雨天，简单开个箱，次鞋当做三月份的比赛鞋，一场苏州半马，一次芜湖全马，希望能跑个好成绩吧
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海风吹拂8km，下了两天雨，昨天下雨就下雨吧，因为调休了一天，今天晚上要是下雨我可就要麻了，感觉一天没跑宛如一周没跑一样
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又又又下雨是吧，今天我也不轻松跑了，直接躺了，明天长距离搞起来，感觉挺长时间没跑半马及以上的距离了[脱单doge]
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强风吹拂，小雨加持，夜跑半马，今天晚上昨天特别好，也可能今天凉爽的天气有关，各种buff加持，这才跑了一个半马，可惜半路下小雨，变落汤鸡了
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强风吹拂，有氧慢跑10km，今天慢跑消耗消耗前几天身上堆积的乳酸，压着配速慢跑，最后一公里咱也不冲了，摇就完事了
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五一劳动节，打算跑15km运动一下，然后跑完15km感觉能跑个30km，跑了之后感觉能跑全马，最后跑完了，最后5km折磨至死，我要寄了ಥ_ಥ
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感觉明天应该可以试试能不能跑，今天还是休息，身体机能感觉还没有完全恢复，晚上和舍友在操场遛弯，还整活比赛拖鞋(ಡωಡ)hiahiahia
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今天状态真好，想跑半马，可惜大腿跑拉伤了QAQ
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小跑友，露出鸡脚了吧，热风吹拂，慢跑7km，最后一公里冲了一下，拉完伸之后才出凉风
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强风吹拂，下午路跑了一个15km的长距离，穿上我滴老搭档——飞燃，估计是最后一次使用了，已经磨损严重了，路上景色不错，明天回家喽～好耶！
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下午跑个15km长距离，本来想再慢点跑的，腿脚有了自己的想法，拦不住了
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下午跑了半马，打开130大门，哇！是真滴累，后面全凭意志力顶上去，后面和自己内心斗争，放弃很容易，但坚持很帅气，我是没有极限的！超越自我(｀･ω･´)ﾉ
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强风吹拂，周六整了一个长距离，跑了一个半马，属实酸爽呀！可惜今天不知道咋了醒了睡不着，下午补觉躺了一个小时睡不着，胸口还有点说不上来的感觉，好在跑下来啥事没有
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强风吹拂，路跑一个15km的有氧跑，真该死啊，跑到后面有点拉肚子了，属实难受啊ಥ_ಥ
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凉风吹拂，路跑5km一个渐加速，今天比昨天好多了，多了两三度，好耶！路上手都不想从手套里伸出来
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强风吹拂，路跑一个半马和2.4km，今天穿上新鞋飞飚跑了一个长距离开开光，本来计划是25km，感觉半马能pb就冲了下，2：26之后又随便聊了聊自己对鞋子的感受
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凉风吹拂，夜跑10km，今晚10km属实恢复性跑了，因为前几天下雨耽搁跑步，今天一跑感觉心肺下降了，这两天恢复恢复心肺，也希望别下雨了
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下午和同学在校园里慢跑了10km，跑完天黑了暴汗，感觉好爽啊！
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晨跑5km，早上五点四十多起的床，到场地六点了，被太阳晒麻了，感觉早上得再提前一个小时起床才行，果然早起的人儿有路跑，晚起的人儿只能晒太阳
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微风吹拂，路跑5km，身体告诉我该轻松点了，咱今天下午于是就轻松跑5km，跑的很舒服，这几天打算都跑轻松点，让身体充点电
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今天天气虽然跑起来还是有点热，但是昨天休息了一天感觉状态好了不少，好耶！
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下午海风吹拂5km，打算跑完回来做点腰腹训练的，之后想起来家里的沐浴露没了，又去买了沐浴露，回来忘记了，洗完澡才想起来ಥ_ಥ
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今天还是轻松跑5km，这两天不跑多了就当休息了
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强风吹拂，路跑5km，今日下午跑了一个5km渐加速，第一次测了心率，用了舍友的手表，但今天的体感不是很好啊
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强风吹拂，热身2km+六组1km间歇（又又又被偷米了），今天心率到不错的，小腿吃不消了，昨天下午跑上头了，乳酸堆积了，量力而行了，来年再战！练完和朋友们干饭去了
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今天很累啊，上午体能课测3km，下午遛弯的5km
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强风吹拂，路跑5km，中午的时候雨不小，好在下午没有雨了，过两天要降温了，估计短袖要变长袖了，各位跑友们注意保暖啊
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破风吹拂，2km热身+10×1km间歇跑，这十组间歇我是又害怕又生气，害怕是怕吃不消，怕坚持不下去，生气是因为悦跑圈，皮皮秀粗口（简介），提前祝各位国庆节快乐
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晚上拉了一个15km长距离，前5km我以为我要歇菜了，5km之后状态上来了，感觉又行了，跑完之后脚磨破了，寄！
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无风吹拂，慢跑3km，没打算跑太多，本来想跑5km，想了想还是算了，热个身拉拉伸就去干饭吧，调整调整这几天的状态
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强风吹拂，下午路跑一个10km，跑完有些疲惫，好累呀，晚上炫点好的犒劳一下自己
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强风吹拂，夜跑一个3km，今天回家有点忙，晚上出来稍微活动活动一下腿感受一下路况
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强风吹拂，路跑15km，今天长距离，明明知道跑前饿了，喝了点糖水应付了一下，早知道买了两根香蕉吃吃了，跑几公里就饿了，差点饿死在路上，v我50。。。（doge）
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海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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微风吹拂，跑步机慢跑了5km，今天和舍友去健身房练练，舍友要练练力量，咱就跑跑步就好，顺便录录像看看跑姿
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今天重阳节，下午出去溜达溜达，晚上再跑，去了一趟莫愁湖，欣赏了莫愁湖风景和莫愁女，还和莫美女合了个照（doge）
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下午微风吹拂，乳酸跑10km，跑的过程小腿酸爽啊，不过今天天气不错，不是特别热，还是阴天，所以比平时天气一个小时出来了