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今天没跑,乘车去南京了,准备准备开始实习了
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国庆快乐,今日没跑,调休调休,去参观了南京大屠杀馆,之前就想想去参观参观了,正好国庆节,空余时间也很充足,进去参观走两步就得擦擦眼角( •̥́ ˍ •̀ू )
高中老师:忙到一年都顾不上在家吃上一顿饭。
无风吹拂,今天晚上还是没跑,组队出去吃了顿好的,明天高低得整个长距离,明天见
今天没跑,下班有点晚了,再加上下雨天,简单开个箱,次鞋当做三月份的比赛鞋,一场苏州半马,一次芜湖全马,希望能跑个好成绩吧
海风吹拂8km,下了两天雨,昨天下雨就下雨吧,因为调休了一天,今天晚上要是下雨我可就要麻了,感觉一天没跑宛如一周没跑一样
又又又下雨是吧,今天我也不轻松跑了,直接躺了,明天长距离搞起来,感觉挺长时间没跑半马及以上的距离了[脱单doge]
强风吹拂,小雨加持,夜跑半马,今天晚上昨天特别好,也可能今天凉爽的天气有关,各种buff加持,这才跑了一个半马,可惜半路下小雨,变落汤鸡了
强风吹拂,有氧慢跑10km,今天慢跑消耗消耗前几天身上堆积的乳酸,压着配速慢跑,最后一公里咱也不冲了,摇就完事了
五一劳动节,打算跑15km运动一下,然后跑完15km感觉能跑个30km,跑了之后感觉能跑全马,最后跑完了,最后5km折磨至死,我要寄了ಥ_ಥ
感觉明天应该可以试试能不能跑,今天还是休息,身体机能感觉还没有完全恢复,晚上和舍友在操场遛弯,还整活比赛拖鞋(ಡωಡ)hiahiahia
今天状态真好,想跑半马,可惜大腿跑拉伤了QAQ
小跑友,露出鸡脚了吧,热风吹拂,慢跑7km,最后一公里冲了一下,拉完伸之后才出凉风
强风吹拂,下午路跑了一个15km的长距离,穿上我滴老搭档——飞燃,估计是最后一次使用了,已经磨损严重了,路上景色不错,明天回家喽~好耶!
下午跑个15km长距离,本来想再慢点跑的,腿脚有了自己的想法,拦不住了
下午跑了半马,打开130大门,哇!是真滴累,后面全凭意志力顶上去,后面和自己内心斗争,放弃很容易,但坚持很帅气,我是没有极限的!超越自我(`・ω・´)ノ
强风吹拂,周六整了一个长距离,跑了一个半马,属实酸爽呀!可惜今天不知道咋了醒了睡不着,下午补觉躺了一个小时睡不着,胸口还有点说不上来的感觉,好在跑下来啥事没有
强风吹拂,路跑一个15km的有氧跑,真该死啊,跑到后面有点拉肚子了,属实难受啊ಥ_ಥ
凉风吹拂,路跑5km一个渐加速,今天比昨天好多了,多了两三度,好耶!路上手都不想从手套里伸出来
强风吹拂,路跑一个半马和2.4km,今天穿上新鞋飞飚跑了一个长距离开开光,本来计划是25km,感觉半马能pb就冲了下,2:26之后又随便聊了聊自己对鞋子的感受
凉风吹拂,夜跑10km,今晚10km属实恢复性跑了,因为前几天下雨耽搁跑步,今天一跑感觉心肺下降了,这两天恢复恢复心肺,也希望别下雨了
下午和同学在校园里慢跑了10km,跑完天黑了暴汗,感觉好爽啊!
晨跑5km,早上五点四十多起的床,到场地六点了,被太阳晒麻了,感觉早上得再提前一个小时起床才行,果然早起的人儿有路跑,晚起的人儿只能晒太阳
微风吹拂,路跑5km,身体告诉我该轻松点了,咱今天下午于是就轻松跑5km,跑的很舒服,这几天打算都跑轻松点,让身体充点电
今天天气虽然跑起来还是有点热,但是昨天休息了一天感觉状态好了不少,好耶!
下午海风吹拂5km,打算跑完回来做点腰腹训练的,之后想起来家里的沐浴露没了,又去买了沐浴露,回来忘记了,洗完澡才想起来ಥ_ಥ
今天还是轻松跑5km,这两天不跑多了就当休息了
强风吹拂,路跑5km,今日下午跑了一个5km渐加速,第一次测了心率,用了舍友的手表,但今天的体感不是很好啊
强风吹拂,热身2km+六组1km间歇(又又又被偷米了),今天心率到不错的,小腿吃不消了,昨天下午跑上头了,乳酸堆积了,量力而行了,来年再战!练完和朋友们干饭去了
今天很累啊,上午体能课测3km,下午遛弯的5km
强风吹拂,路跑5km,中午的时候雨不小,好在下午没有雨了,过两天要降温了,估计短袖要变长袖了,各位跑友们注意保暖啊
破风吹拂,2km热身+10×1km间歇跑,这十组间歇我是又害怕又生气,害怕是怕吃不消,怕坚持不下去,生气是因为悦跑圈,皮皮秀粗口(简介),提前祝各位国庆节快乐
晚上拉了一个15km长距离,前5km我以为我要歇菜了,5km之后状态上来了,感觉又行了,跑完之后脚磨破了,寄!
无风吹拂,慢跑3km,没打算跑太多,本来想跑5km,想了想还是算了,热个身拉拉伸就去干饭吧,调整调整这几天的状态
强风吹拂,下午路跑一个10km,跑完有些疲惫,好累呀,晚上炫点好的犒劳一下自己
强风吹拂,夜跑一个3km,今天回家有点忙,晚上出来稍微活动活动一下腿感受一下路况
强风吹拂,路跑15km,今天长距离,明明知道跑前饿了,喝了点糖水应付了一下,早知道买了两根香蕉吃吃了,跑几公里就饿了,差点饿死在路上,v我50。。。(doge)
海风吹拂6km,今天刚开始的时候状态不太好,单算慢跑6km的,谁知道4km后上状态了,越跑越带劲了
微风吹拂,跑步机慢跑了5km,今天和舍友去健身房练练,舍友要练练力量,咱就跑跑步就好,顺便录录像看看跑姿
今天重阳节,下午出去溜达溜达,晚上再跑,去了一趟莫愁湖,欣赏了莫愁湖风景和莫愁女,还和莫美女合了个照(doge)
下午微风吹拂,乳酸跑10km,跑的过程小腿酸爽啊,不过今天天气不错,不是特别热,还是阴天,所以比平时天气一个小时出来了