海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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强风吹拂，组队夜跑10km，有拉拢两名同事组队开跑，小队又扩大了，今天晚上带了同事顺腿5km，自己又搞了5km，自己跑的心率爆炸呀，主要还是天气太热了，32度
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强风吹拂，慢跑3km
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无风吹拂，慢跑3km，没打算跑太多，本来想跑5km，想了想还是算了，热个身拉拉伸就去干饭吧，调整调整这几天的状态
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【WOTA艺】Catch up, latency【天河romance park】
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今天的状态属实不一般，拉夸滴很
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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热风吹风，夜跑5km，晚上下了点小雨，路上一股泥土的味道，还有潮湿的气息
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感觉明天应该可以试试能不能跑，今天还是休息，身体机能感觉还没有完全恢复，晚上和舍友在操场遛弯，还整活比赛拖鞋(ಡωಡ)hiahiahia
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强风吹拂，夜跑5km，挺长时间没出来跑步了，一跑就有些吃力了
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肌肉养成记---一副失禁的样子旁听：宝藏up，给我二十联络薄
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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压住自己滴配速，我快憋不住了
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下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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【健身小教练】5分钟的ABS训练
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强风吹拂，雨后多云慢跑了一个有氧6km，身体状况待恢复
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强风吹拂，夜跑8km，这次又是带着同事一起，还多加了一公里，同事在慢慢变强呀
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下午轻松跑5km，只跑了4km，最后1km提速直接开冲| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
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强风吹拂，路跑5km，天气也不怎么好，黑的也好快啊，感觉自己在夜跑，今天5km恢复慢跑
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热风吹拂7km，跑完湿透了，感觉衣服能拧出一瓶水，跑完七公里全身湿透我把衣服脱了拉伸，两个年轻人（估计是高中生）路过，男生把女生眼睛捂住，搞得我全身都脱光了一样
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天暗了，出去溜达溜达，这几天应该是跑不了了，溜溜弯也不错
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强风吹拂，下午路跑一个5km的渐加速，本来打算慢跑试探一下状态如何，跑着跑着变成渐加速了，感觉状态开始慢慢的变好了
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夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
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微风吹拂10km，虽然说今天温度低点，但是风有点小可惜可惜，不过这次keep这个老六没有给我少记米，多送两百米，导致第二个一千米是330的配速，感觉要换APP了
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今日没跑，调休了，和朋友去爬山了，明日再干
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强风吹拂，下午路跑一个10km，跑完有些疲惫，好累呀，晚上炫点好的犒劳一下自己
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今日7km，大腿还没完全康复，慢慢来吧
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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今天下午跟着同学跑，比较轻松，主要是今天感觉状态不是很好
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微风吹拂，跑步机慢跑了5km，今天和舍友去健身房练练，舍友要练练力量，咱就跑跑步就好，顺便录录像看看跑姿
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好饿的5km，跑的时候肚子饿了，跑的有些累啊，今天歇菜了
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今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
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今日下午健康跑
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微风吹拂，路跑3km，今天下午快乐慢摇，随便跑跑，就热个身就好，等待身体恢复状态
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下午5km慢跑+陪同学4km慢跑，还骑着小电驴兜了两圈真快乐
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卧推55kg做组，60kg很吃力，其实55kg也晃晃悠悠
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微风吹拂，路跑5km，身体告诉我该轻松点了，咱今天下午于是就轻松跑5km，跑的很舒服，这几天打算都跑轻松点，让身体充点电
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今天5.20，跑个5.20km送给热爱运动和跑步的大家(*˘︶˘*).｡.:*♡
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凉风吹拂，夜跑7km，随心所欲的慢跑，其实主要是下午午睡没睡好，感觉跑快了的话胸口不太舒服，就慢跑了
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今天没跑，乘车去南京了，准备准备开始实习了
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今天下午自己跑了5km，陪同学跑了4km，鼓励同学最后两百米冲刺(ಡωಡ)