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日常养生小妙招,只需三招,早起养肝,饭后养胃,睡前养肾!
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百练不如一卧!道家长寿还阳卧,睡前练一练,提升阳气,补足肾气,浑身轻松!
晨起养生三元式,每天10分钟,调整身体状态,精神饱满元气足!
不花钱养肾法!每天坚持这么做,固本培元,强腰健肾!
经常口干口渴?学会赤龙搅海,每早坚持练,养阴生津,滋润皮肤!
传承千年的养肾秘法!每天坚持这样做,强腰固肾,提升阳气,腿脚更有力!
每天抓抓手,活到99!每天抓手10分钟,活跃经络气血,灵活手指,预防大脑痴呆!
三焦不通百病生!每天疏通这一点,打通三焦,告别失眠烦躁!
早餐是养肝关键期!每天坚持这么练,畅通气血,养肝益肝!
三焦不通百病生!学会这一招,打通三焦,畅通全身气血!
小腿整夜发凉?是这里堵住了!每天按揉小腿5分钟,畅通腿部经络,消除浮肿酸痛!
冬季是养肾黄金期!学会7个传统养肾法,强腰健肾,浑身有劲!
脊柱不好后背疼?每天坚持开龙脊,脊柱更灵活,腰背更舒适,浑身都轻松!
脾胃不好怎么办?饭后常做乞丐蹲,改善脾胃不适!
心气不足百病生!每天按揉大鱼际,补足心气,专治早醒睡不香!
咳嗽、肺气虚?每天按揉太渊穴,补足肺气,增强心肺功能!
寒从脚底生!每天跺脚100下,畅通全身气血,排出体内污浊!
肠中无渣面如花!学会疏通大肠经,排空宿便,改善肠胃微环境!
每天坚持三抓手,只需3分钟,手不麻了,腰也不疼了!
背部薄一寸,命长十年!学会这套养背功,打通背部经络,告别腰酸背痛!
心火太旺睡不好,记住这一穴,每天按揉,清心火,安心神,整夜安睡!
养肾就是在养命!学会这一养肾法,强腰壮肾,畅通全身气血!
筋长一寸,寿延十年!每天拉筋5分钟,舒活筋骨,畅行气血,拉出好身体
肾虚是百病之根!学会这招古法养肾,养精益气,松筋活络!
脖子酸痛僵硬?学会这套颈椎操,缓解颈椎不适,改善脑供血不足!
每天拉筋两分钟,全身经络都打通!最有效的拉筋作用,拉通12根经脉,体内百病全消除!
传统养肾操,每天坚持练,提升肾气,养护五脏!
梳头就是梳经络,每天早晚梳一梳,畅通头部经络,头发越梳越多!
记住这一养生大穴,每天按揉3分钟,宁心安神、理气止痛!
经常熬夜睡不好?每天练习这一招,养神安眠,养护大脑健康!
养背就是在养命!每天这样做,疏通肩背,调节五脏健康!
后背酸痛腰发沉?学会道家八字摇背功,打开背部经络,快速缓解一天疲劳!
头晕头痛、浑身没劲?试试这一招,每天3分钟,促进脑供血,养护脑健康!
血液运行不通畅?疏通这一经,祛除虚火,远离痰湿、结节!
不靠吃也能养好肾!每天坚持此动作,只需5分钟,强腰健肾,补足阳气!
急躁易怒、反复头痛?试试疏通肝胆经,促进血液循环,排毒养颜!
饭后半小时是养胃黄金期!坚持饭后这样做,提高胃动力,促进胃消化!
脸色发黄有斑点?多按人体自带美容穴,紧致肌肤,提升气色,0成本抗衰!
长期思虑担忧,记住这一穴,告别胸闷心悸,平稳情绪!
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