日常养生小妙招，只需三招，早起养肝，饭后养胃，睡前养肾！
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百练不如一卧！道家长寿还阳卧，睡前练一练，提升阳气，补足肾气，浑身轻松！
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晨起养生三元式，每天10分钟，调整身体状态，精神饱满元气足！
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不花钱养肾法！每天坚持这么做，固本培元，强腰健肾！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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传承千年的养肾秘法！每天坚持这样做，强腰固肾，提升阳气，腿脚更有力！
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每天抓抓手，活到99！每天抓手10分钟，活跃经络气血，灵活手指，预防大脑痴呆！
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三焦不通百病生！每天疏通这一点，打通三焦，告别失眠烦躁！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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冬季是养肾黄金期！学会7个传统养肾法，强腰健肾，浑身有劲！
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脊柱不好后背疼？每天坚持开龙脊，脊柱更灵活，腰背更舒适，浑身都轻松！
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脾胃不好怎么办？饭后常做乞丐蹲，改善脾胃不适！
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心气不足百病生！每天按揉大鱼际，补足心气，专治早醒睡不香！
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咳嗽、肺气虚？每天按揉太渊穴，补足肺气，增强心肺功能！
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寒从脚底生！每天跺脚100下，畅通全身气血，排出体内污浊！
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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每天坚持三抓手，只需3分钟，手不麻了，腰也不疼了！
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背部薄一寸，命长十年！学会这套养背功，打通背部经络，告别腰酸背痛！
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心火太旺睡不好，记住这一穴，每天按揉，清心火，安心神，整夜安睡！
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养肾就是在养命！学会这一养肾法，强腰壮肾，畅通全身气血！
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筋长一寸，寿延十年！每天拉筋5分钟，舒活筋骨，畅行气血，拉出好身体
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肾虚是百病之根！学会这招古法养肾，养精益气，松筋活络！
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脖子酸痛僵硬？学会这套颈椎操，缓解颈椎不适，改善脑供血不足！
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每天拉筋两分钟，全身经络都打通！最有效的拉筋作用，拉通12根经脉，体内百病全消除！
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传统养肾操，每天坚持练，提升肾气，养护五脏！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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记住这一养生大穴，每天按揉3分钟，宁心安神、理气止痛！
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经常熬夜睡不好？每天练习这一招，养神安眠，养护大脑健康！
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养背就是在养命！每天这样做，疏通肩背，调节五脏健康！
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后背酸痛腰发沉？学会道家八字摇背功，打开背部经络，快速缓解一天疲劳！
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头晕头痛、浑身没劲？试试这一招，每天3分钟，促进脑供血，养护脑健康！
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血液运行不通畅？疏通这一经，祛除虚火，远离痰湿、结节！
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不靠吃也能养好肾！每天坚持此动作，只需5分钟，强腰健肾，补足阳气！
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急躁易怒、反复头痛？试试疏通肝胆经，促进血液循环，排毒养颜！
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饭后半小时是养胃黄金期！坚持饭后这样做，提高胃动力，促进胃消化！
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脸色发黄有斑点？多按人体自带美容穴，紧致肌肤，提升气色，0成本抗衰！
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长期思虑担忧，记住这一穴，告别胸闷心悸，平稳情绪！
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爱情卫士爆改手册