京东 11.11 红包
2023.4.9——正手远距离跑动接球。。。。先正常跑，再上左脚变侧身，小碎步同时拉拍，站稳了打。。。诶，小盆友步伐基本功太弱了。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
感受一下核心发力——大力不一定出奇迹，光靠胳膊抡是没法把球打实打透的，换个方式，找找身体在前，胳膊在后，把拍头甩出去的感觉。。
...
往前发力的核心是送肘——纠结直臂正手or曲臂正手？构建正确的发力构架，往前而不是往左发力才是目的。对小盆友曲臂正手似乎更能控制发力的方向，所以纠正一下蛮好。。。
...
直臂正手——一直想让他学德约的曲臂正手，怎奈天生直臂，教练掰了一年都没掰直，昨天看奥运会男单德约对阿卡，突然发现这小子直臂撩球的那一瞬间真像阿卡。
...
2022.3.8--正手半开放步伐的引拍纠正。
...
改了一下小拉拍——人老了，感觉大开大合不但节奏慢还难合上力，尝试了一下类似费德勒的侧身小拉拍，拍头滞后甩出去就击球，拉拍更快，控制方向更隐蔽和容易。
...
2024.3.2正手上步进攻——手臂做减法，身体做加法，下蹲，蓄力，上步，把重心扑进去，把拍头甩起来。
...
2023.1.5——球场发球第一课。。。还是侧旋容易
...
对抗中一次跑不到位怎么办？最后加点小碎步试试
...
2021.6.24。步态纠正，跳箱练习，垫步及挥拍练习
...
对抗中对于不同节奏的球，什么时候引拍，怎么控制引拍的节奏？——试试引拍时用左手架拍，先把拍子架稳了，再去控制节奏
...
2023.7.11——酷暑天，小盆友打的很认真，也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误，一认真，就僵硬……么得事，小杆子，放松豆儿！
...
【网球的玄学】为什么固定球打得好，一跑动作就变形？
...
2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机，用腿和胯给球向前的力量，手是方向盘，调整方向。不要身体不发力，什么活都是手来干
...
2023.4.17——正手改造（1）：先侧身
...
直臂正手vs曲臂正手——看似美丽的直臂正手，对小盆友其实很不友好，可怜我们这位天生直臂正手的小盆友，现在学雨刷动作果然遇见了困难，直臂vs曲臂，改还是不改？
...
2024.1.6——开放式正手。教练说关闭式正手最后一块短板是右脚碾地发力不够，转胯虚。做了不少练习，感觉还是下身力量不够。索性打打开放式，右脚发力更直接
...
2023寒假网球训练报告——正手加强挥拍及蹬转训练；用分解动作逐步理顺反手发力方式，彻底纠正重心移动的错误；学习了抛球、手臂外旋、随挥技术动作，学会了侧旋发球。
...
球打的好不好，主要看屁股疼不疼——步子懒，还是扣手转肩不充分。
...
2023.12.3正手回位步伐——踮脚是关键，核心还是腿发力，转胯转肩要充分&换教练上了八次课，现在正手手上动作纠正过来了，好看流程多了
...
2023.1.6——用老爸的成人拍打正手
...
换了新教练，最近一直在细微调整正手动作，核心发力，减少手臂参与，直臂，翻拍，向前发力，收拍过大。。。跟着教练我也学了不少，专业教练对击球的理解是不一样
...
退步式发球——习惯同时抛球和举拍，教练建议先抛球再举拍，不必一心二用。试了一下，的确更轻松，动力链更完整，球速更快。可是只有平击，侧旋没有了，然后步伐有点乱。
...
2022.9.13——七岁的第一场球，终于有点成人打网球的模样了
...
【击球时机&框架建立】击球三停：球在最高点为一停，脚踩住为二停，侧身架拍为三停。三停合为一刻即为最佳击球时间。侧身，转胯，换肩，双手如抱球，构建稳定击球框架。
...
2023.6.23——正手连续多拍开始有样子了，反手跑动多球还是一塌糊涂，步伐永远是短板，这个夏天慢慢练吧。
...
2023.4.28——狗屎一样的动作，屡教不改。傻子劲大吧，还蛮能跑的。不知道跟谁学的，现在边打还边吼，再这么乌七八糟的轰下去，真的么得朋友了。
...
正手不下拍，反手横着抡，不过脚上活还行。。。
...
小盆友说我可不喜欢打网球了。。。
...
2023.6.29——说不对吧，他也会。说他会吧，他又老是做不对。正手三问题：不要平拉拍，拍面“拍狗头”，随动作连贯。反手三问题：早拉拍，不要往后坐，随挥上肩。
...
2023.4.7——第一次战术性赢球。基本没赢过对手。这次赛前用过往视频分析了对手，制定战术：打对方反手，打身后，用侧身正手代替反手。小盆友很好的贯彻了赛前安排
...
老照片——无意中翻出08年09年时候打球的老照片，那个时候是我还是有头发的，那个时候的我还是没有肚子的，一天八小时泡球场的日子，无忧无虑，只能说，年轻真好！
...
2024.1.6——终于能隔网喂球了。。。夏天还是手忙脚乱，现在总算能看了。
...
2023.6.26——邯郸学步。。。跟混四年级大哥哥，第一次见识那么快的步伐和节奏。。。
...
和小盆友打打小对抗，在实战中完善技术动作
...
打球两周年——上次把我气的一个半月完全没管他打球，结果小子野蛮生长，周六的课打的非常好，又给了我一个大惊喜。。。带娃打球，陪娃成长，天下父母心。
...
反手横着抡患者的自我救赎
...
2023.6.27——稚鸟初飞。第一次跟五年级大哥哥一起训练，感受一下不一样的训练方式和节奏。
...
【暑假泡球场】2023.6.26——正手降拍wrist lag“拍狗头”&反手加点上步
...
备赛“炎黄杯”（CTJ-B600）青少年网球积分赛——难得见他跑动这么积极，已经基本实现了后场的全覆盖，但是临门一脚的那一拍进攻球火力还是差点。。。继续加油！
...
打网球的日常——看飞机啦！。。。。孩子就是孩子，所以带儿子打球，欢乐无限！