V
主页
【击球时机&框架建立】击球三停:球在最高点为一停,脚踩住为二停,侧身架拍为三停。三停合为一刻即为最佳击球时间。侧身,转胯,换肩,双手如抱球,构建稳定击球框架。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
反手横着抡患者的自我救赎
往前发力的核心是送肘——纠结直臂正手or曲臂正手?构建正确的发力构架,往前而不是往左发力才是目的。对小盆友曲臂正手似乎更能控制发力的方向,所以纠正一下蛮好。。。
球打的好不好,主要看屁股疼不疼——步子懒,还是扣手转肩不充分。
打球的节奏——下肢力量不足,所以教练开始加量了,专治软绵绵腿。这种玩法,只有打过球的才知道有多累,小脸涨的通红。其实还是没有掌握到节奏,有节奏,才会轻松很多。
2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机,用腿和胯给球向前的力量,手是方向盘,调整方向。不要身体不发力,什么活都是手来干
【成长的烦恼】——小时候教球是填鸭,现在有自主意识,开始纠结为什么你们讲的一定是对的,我的就是错的,然后自己不停在尝试各种动作,所以球打的稀碎,诶。。。没辙
2024.1.6——开放式正手。教练说关闭式正手最后一块短板是右脚碾地发力不够,转胯虚。做了不少练习,感觉还是下身力量不够。索性打打开放式,右脚发力更直接
正手不下拍,反手横着抡,不过脚上活还行。。。
左手是发力手——反手拍头抽不出去为什么?右手握太紧+右手直臂,把左手发出的力卡死了。试试左手握紧右手握松一点,给自己一点小暗示,左手用劲,右手,没事多歇歇。。。
重度网球肘患者几个月来唯一一次拉球。。。疼的厉害时候,茶杯都拿不住,打球时候感觉到小臂这里动力链就断了。。。mark一下
「维维网球」斯托克网球教学:比赛中如何避免这种常见的底线击球错误
【网球的玄学】为什么固定球打得好,一跑动作就变形?
周一上班,搞笑一下
龙年第一次带毛毛练球,回球又冲又转,开始有体校小盆友的球质了,我突然发现搞不过他了,这怎么搞?
2024.3.2——改不掉的反手各种横着抡
换了新教练,最近一直在细微调整正手动作,核心发力,减少手臂参与,直臂,翻拍,向前发力,收拍过大。。。跟着教练我也学了不少,专业教练对击球的理解是不一样
【硬抗26岁小伙】——当对手是一名年轻的童子功,作为一位老人,只能硬抗了。。。感觉玩手上活还行,但是下盘太慢了,现在运动机能退化,一周不动,就要从头再来。难!
2024.3.31——反手突然开窍了。。。知道下拍头了,小臂会折叠了,终于不横着抡了。真是让人抓狂的娃。
【中老年网球】——跟个跑马拉松的打比赛,一进多拍相持转进攻我就非受迫性失误,所以我一点也不帅,不过没关系,能打球就是幸福的。
手臂做减法,身体做加法——网球肘一年,习惯收着肘打。现在基本痊愈,试着开始放松手臂,伸展开,用充分的身体转动带动球拍,找找鞭打合力的感觉。
「维维网球」范德海登:3个练习解锁阿尔卡拉斯式引拍
【中老年网球】发球不敢太猛,害怕眼前一黑把自己憋死;相持不敢太快,害怕折把自己累死;进攻球不敢太猛,害怕球飞了自己找死;放小球不敢太多,害怕对手上网把自己抽死。
2023.9.1——药球热身
「维维网球」FT网球教学:通过等待球改善击球时机把握的技巧
「维维网球」TH网球教学:应对正手高球的3种方法教学
「维维网球」截击技术教学-关键原则与站位
「维维网球」斯托克网球教学:掌握好击球深度 让你底线势不可挡
2023.7.11——酷暑天,小盆友打的很认真,也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误,一认真,就僵硬……么得事,小杆子,放松豆儿!
2023.12.3正手回位步伐——踮脚是关键,核心还是腿发力,转胯转肩要充分&换教练上了八次课,现在正手手上动作纠正过来了,好看流程多了
直臂正手vs曲臂正手——看似美丽的直臂正手,对小盆友其实很不友好,可怜我们这位天生直臂正手的小盆友,现在学雨刷动作果然遇见了困难,直臂vs曲臂,改还是不改?
终于天气好了,寒假训练,享受网球的快乐。。。小伙子,加油!
2022.1.20不同击球位置对出球方向的影响
盛夏,酷暑……伴着蝉鸣,欣赏你的认真与专注。无畏辛苦,充满热情的投入,把最简单的事情做10000遍——就是赏心悦目!
运动的夏天,成长的少年。。。
「维维网球」范德海登:7个检查点 发球技术和力量完美实现
雨刷&对球的包裹——这一拍很巧跟后面龙江体校的娃神同步,没有对比不知差距。人家曲臂对球实现了完美的包裹,我们家,直着胳膊横着推,球已经飞了,才雨刷,白忙。
「维维网球」范德海登:简单8步打造完美正手击球
2023.1.6——用老爸的成人拍打正手
新手必看❗总找不准击球点? 四个练习帮到你!
「维维网球」TH网球教学:解决好视觉系统 才会放松挥拍