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2023.1.6——用老爸的成人拍打正手
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蓄力停顿——每个教练都说发力前要拍子停一下,我理解为,拍子向后到位后停下,让胯肩先出,手臂再随挥,不发力,最后手腕带个雨刷随挥。小盆友不停顿,轮着胳膊打是错的。
感受一下核心发力——大力不一定出奇迹,光靠胳膊抡是没法把球打实打透的,换个方式,找找身体在前,胳膊在后,把拍头甩出去的感觉。。
直臂正手vs曲臂正手——看似美丽的直臂正手,对小盆友其实很不友好,可怜我们这位天生直臂正手的小盆友,现在学雨刷动作果然遇见了困难,直臂vs曲臂,改还是不改?
2024.3.2正手上步进攻——手臂做减法,身体做加法,下蹲,蓄力,上步,把重心扑进去,把拍头甩起来。
2022.9.13——七岁的第一场球,终于有点成人打网球的模样了
2024.3.31——反手突然开窍了。。。知道下拍头了,小臂会折叠了,终于不横着抡了。真是让人抓狂的娃。
打打小对抗,开始还行,打多了一累,动作就开始变形了——网球就是个坑,太难学了
往前发力的核心是送肘——纠结直臂正手or曲臂正手?构建正确的发力构架,往前而不是往左发力才是目的。对小盆友曲臂正手似乎更能控制发力的方向,所以纠正一下蛮好。。。
2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机,用腿和胯给球向前的力量,手是方向盘,调整方向。不要身体不发力,什么活都是手来干
2023.4.21——正手改造(2):控制节奏。挥拍来不及,击球点晚怎么办?盯住球,跟着球的节奏,球落地瞬间,脚同步踩稳,架好拍,然后~~~啪,抽出去~~爽歪歪
2023.1.5——随便拉拉球
2023.6.20——放暑假了,又可以跟老爹一起泡球场了。这个夏天目标:1.规范步伐。2.打回合球第二拍动作衔接。3.学会控制力量,方向。4.基本发球动作。
打球的节奏——下肢力量不足,所以教练开始加量了,专治软绵绵腿。这种玩法,只有打过球的才知道有多累,小脸涨的通红。其实还是没有掌握到节奏,有节奏,才会轻松很多。
2023.12.3正手回位步伐——踮脚是关键,核心还是腿发力,转胯转肩要充分&换教练上了八次课,现在正手手上动作纠正过来了,好看流程多了
【硬抗26岁小伙】——当对手是一名年轻的童子功,作为一位老人,只能硬抗了。。。感觉玩手上活还行,但是下盘太慢了,现在运动机能退化,一周不动,就要从头再来。难!
2024.1.6——开放式正手。教练说关闭式正手最后一块短板是右脚碾地发力不够,转胯虚。做了不少练习,感觉还是下身力量不够。索性打打开放式,右脚发力更直接
2023.4.28——狗屎一样的动作,屡教不改。傻子劲大吧,还蛮能跑的。不知道跟谁学的,现在边打还边吼,再这么乌七八糟的轰下去,真的么得朋友了。
2023.4.25——最近想改现代正手,但是直臂找不到支撑点,发不上力。翻来覆去很久,现在感觉持拍保证肘部90°,曲臂击球好像蛮舒服的。
2023.5.19——今天感觉步伐还行。做了两周体能训练,今天打球轻快了许多,底线的基本步伐都有了,关键击球下蹲了,用腿发力,整个动力链都顺了。
换了新教练,最近一直在细微调整正手动作,核心发力,减少手臂参与,直臂,翻拍,向前发力,收拍过大。。。跟着教练我也学了不少,专业教练对击球的理解是不一样
2023.2.3——反手发球机多球……嘭嘭滴听着真爽
打球两周年——上次把我气的一个半月完全没管他打球,结果小子野蛮生长,周六的课打的非常好,又给了我一个大惊喜。。。带娃打球,陪娃成长,天下父母心。
雨刷&对球的包裹——这一拍很巧跟后面龙江体校的娃神同步,没有对比不知差距。人家曲臂对球实现了完美的包裹,我们家,直着胳膊横着推,球已经飞了,才雨刷,白忙。
2022.3.8--正手半开放步伐的引拍纠正。
2023.3.31——打球要动脑,更要用心。。。第一次看到小子在教练指导下,快速调整,进行自我纠正。
【打球可以不帅,躲球一定要快】——训练可以转圈起飞,可以美白搓灰,可以不带耳朵,可以漫不经心,但躲球一定要快,老爹是镇砸,疼!
2023.9.1——正手找纵深击球位置,顺便展示一下暑期的训练成果,现在的正手虽然少了点腿发力,但整体动作感觉还是比较顺畅,比较赏心悦目了
正手不下拍,反手横着抡,不过脚上活还行。。。
2022.1.18 正手方向练习
2023.6.29——说不对吧,他也会。说他会吧,他又老是做不对。正手三问题:不要平拉拍,拍面“拍狗头”,随动作连贯。反手三问题:早拉拍,不要往后坐,随挥上肩。
球打的好不好,主要看屁股疼不疼——步子懒,还是扣手转肩不充分。
2022.5.30复课视频——小毛毛第一次累崩溃了
改进正手——小拉拍,在身体侧面完成击球。优点:稳定性,反应速度,方向控制效果立竿见影。缺点:有时候球放的太靠前会够不着。
2022.5.20---观课,试打。。。龙江停课很久了,小盆友球不能断,今天带去试课了,不出所料,我们家又是最小。
2023.4.7——第一次战术性赢球。基本没赢过对手。这次赛前用过往视频分析了对手,制定战术:打对方反手,打身后,用侧身正手代替反手。小盆友很好的贯彻了赛前安排
2023.6.5——第一次尝试完整的发球。。。感觉26寸拍子还是大了点。
2022.9.7——网球打到爽,是可以干到凌晨12点滴。可惜技不如人,被虐的不要不要的
2023.1.3新年第一练——发球练习,pronation手臂的外旋
左手是发力手——反手拍头抽不出去为什么?右手握太紧+右手直臂,把左手发出的力卡死了。试试左手握紧右手握松一点,给自己一点小暗示,左手用劲,右手,没事多歇歇。。。
2022.4.1——底线30回合互拉挑战