6月，再见！坚持跳绳52个月‼️
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跳绳第二天vs跳绳第753天 三年前vs三年后 体能耐力……
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跳绳两个月对比！ 体重没有变化！保持就好！ 绳感好了，跳起来夜更稳了
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我的2021年健身日记
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2024年5月开启跳绳第51个月‼️
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5月再见！坚持跳绳51个月‼️
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168cm 138斤 跳绳减肥 今晚第一次2000下 想要减肥的朋友们一起加油吧！
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天气决定跳绳状态，热🥵「次数9302 时长59：21」
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168cm/132斤 跳了2000个 暴汗效果超级明显！ 加油加油 屋外32度有点热 在阴凉地方跳绳
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你们想要的跳绳后拉伸完整跟练版，拿走不谢 全程6分40秒，建议点赞+收藏，免得到时候找不到啦！练后直接跟练即可，正常拉伸1-2组即可。#跳绳 #拉伸 #跳绳的燃
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day12｜跳绳让我肚子小了4cm了！今天回答一下大家问的最的多8个问题！
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160斤跳绳减肥第50天 | 9mm负重跳绳5200个打卡 | 跳绳减肥三个月了，时间过得好快啊 | 为什么不选择跑步减肥 | 马拉松幻想者
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已瘦30斤！没有我做不到的
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寒冬腊月，坚持跳绳容易，录视频不易‼️
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会跳了再努力跳
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自律真的可以改变一个人#跳绳
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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考跳绳拿下20斤！真的牛啊！详细教程学起来！
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区区15斤！姐跳绳一个月拿下！！
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减掉16斤才发现，瘦下来只是很短的过程，而变好变优秀才是持续努力的意义
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跳绳多久可以瘦二十斤
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［减肥］瘦了35斤，爽了。
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除了跳绳，逐渐恢复其它锻炼了‼️
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已减24斤！跳她瘦太快了！连跳三遍狂飙汗！越跳越上瘾！简单动感的有氧操，跳之前一定要热身，跳完也要拉伸～
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瘦了37斤，梨型真的可以变成筷子腿
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减肥vlog4%｜135斤减到100斤｜已减20.6斤✅
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160斤跳绳减肥第40天 | 4700个跳绳打卡 | 瘦多少斤才能明显看出变化呢 | 气温40°C实在是高，必须得早起跳绳 | 张北草原摩旅，真的好累啊
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160斤跳绳减肥第47天 | 5000个跳绳打卡， 新跳绳到了，上点强度 | 复盘我所用过的负重跳绳，钢丝绳，PVC绳 | 跳绳真的好快乐啊
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谁说跳绳一定要“计数”的，计时它不行吗？跳绳一味追求个数和速度，容易导致卡绳拌脚！慢速有节奏的跳跃，才是最舒服的状态！
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跳绳瘦得快吗
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160斤跳绳减肥第42天 | 今日体重142.5斤，4700个跳绳打卡 | 穿运动背心跳绳都很热，天气太闷了 | 我的背影好壮实啊 | 8mm负重跳绳
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【减肥动力】138斤➡108 也就三个月瘦了30斤，真的太爽了！！！几个月的时间就可以改变自己只要开始和坚持 减肥不会辜负你加油宝子！
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减肥第一天
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有绳跳绳和无绳跳绳的对比，本视频仅代表我个人测评观点，看完大家觉得呢？谁更胜一筹
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2023年健身记录‼️
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跳绳3年是什么样的水平？ 普通人跳绳训练达到不卡绳的技巧后，就可以接触花式跳绳了！训练方法也很简单~
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150到95我悟了！瘦下来真的不难！
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各种库存‼️
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运动3个多月的变化
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我错了，还是跳绳提心率更快，燃脂效果高。本来甩棒后肩背肌肉痛，不想运动，嘿，跳起来动起来不痛了[愉快]
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每天跳绳5000个能剪肥吗？ 为什么有的人每天#跳绳 1万个了，还不掉体重？原因竟然是… #跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好