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继续练腿! 130kg 3x4
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我要大力!卧推100KG训练记录
100kg 4x6 第四组 WRYYYYYYYYYYY!
卧推 94KG 5x7
无头卧推90公斤训练
5x5大法好/深蹲120KG 5x5 卧推82.5KG 5x5
日常上肢力量训练:实力推69公斤四次+引体向上+卧推
引体向上 负重25公斤 体重81公斤
引体向上 负重20KG十次
杠铃推举60公斤七次
实力推60kg七次+硬拉130kg九次
深蹲!130公斤六组六次
卧推96公斤9次
窄距卧推 80公斤 4组10次
深蹲161公斤两次
日常推力训练 卧推+推举+双臂屈伸
卧推93公斤六个
近期训练记录 推推推
硬拉142.5公斤三组五次
【干货】如何区分常熟阿诺与鹿晨辉
130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
实习仍然艰苦训练 90kg 3x6 最后一组停顿
一日背部训练 引体+海豹划船
背部训练 哑铃抓举+引体向上+划船
肩部训练 实力推67.5公斤六次
壶铃瞎练之24kg土耳其起立
卧推动作改进中
卧推训练,菜的抠脚
当你想用哑铃练肩膀又找不到直角凳子的时候
传统硬拉的帮助真的很大,个把月没练相扑硬拉,竟然还提高了
训练记录:卧推与划船
背部训练 硬拉131公斤4x4 引体向上+15公斤4x6
哑铃卧推40公斤x7
力量训练:深蹲 128公斤x5+实力举63公斤x5
卧推125公斤成功,卧推130公斤被压成粑粑
如何不孤立训练二头肌
好久没使过哑铃了,来练练推举
真男人只练传统硬拉…相扑硬拉真香
卧推117.5公斤做三组 每组做两个
在学校操场的一次力量训练
给健身小伙搞了个100斤的沙袋,小伙很高兴,扛着沙袋跑了。