继续练腿！ 130kg 3x4
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我要大力！卧推100KG训练记录
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100kg 4x6 第四组 WRYYYYYYYYYYY！
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卧推 94KG 5x7
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无头卧推90公斤训练
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5x5大法好/深蹲120KG 5x5 卧推82.5KG 5x5
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日常上肢力量训练：实力推69公斤四次+引体向上+卧推
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引体向上 负重25公斤 体重81公斤
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引体向上 负重20KG十次
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杠铃推举60公斤七次
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实力推60kg七次+硬拉130kg九次
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深蹲！130公斤六组六次
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卧推96公斤9次
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窄距卧推 80公斤 4组10次
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深蹲161公斤两次
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日常推力训练 卧推+推举+双臂屈伸
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卧推93公斤六个
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近期训练记录 推推推
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硬拉142.5公斤三组五次
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【干货】如何区分常熟阿诺与鹿晨辉
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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实习仍然艰苦训练 90kg 3x6 最后一组停顿
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一日背部训练 引体+海豹划船
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背部训练 哑铃抓举+引体向上+划船
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肩部训练 实力推67.5公斤六次
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壶铃瞎练之24kg土耳其起立
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卧推动作改进中
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卧推训练，菜的抠脚
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当你想用哑铃练肩膀又找不到直角凳子的时候
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传统硬拉的帮助真的很大，个把月没练相扑硬拉，竟然还提高了
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训练记录：卧推与划船
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背部训练 硬拉131公斤4x4 引体向上+15公斤4x6
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哑铃卧推40公斤x7
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力量训练：深蹲 128公斤x5+实力举63公斤x5
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卧推125公斤成功，卧推130公斤被压成粑粑
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如何不孤立训练二头肌
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好久没使过哑铃了，来练练推举
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真男人只练传统硬拉…相扑硬拉真香
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卧推117.5公斤做三组 每组做两个
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在学校操场的一次力量训练
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给健身小伙搞了个100斤的沙袋，小伙很高兴，扛着沙袋跑了。