赛前开把测试S:205,B:180,D:250，小趴菜明天开始灌水了。
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C6第二循环W5D2，卧推180公斤终于可以做两个了！
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WP重庆ZOE公开赛成绩汇报，体重90.15KG，蹲205KG，推180KG，拉255KG，总成绩640KG，小组第一，全场系数第四，第一次比赛收获满满！
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假期告急，卧推180还有一次冲击，希望可以顺利
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带伤训练重回卧推170公斤，接下来就是边养伤边训练了，年底争取无装赛推180公斤！
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W3D3蹲推日，深蹲180*2三组裸膝完成，卧推140*3六组。
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W2D1蹲推日，深蹲225kg和深蹲180kg再次陨落，力训好难啊😩
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W1D4下肢训练:深蹲145KG*4*8，硬拉180KG*2*8，转硬拉锁握，训练真的痛感十足😭
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解锁硬拉新PR 255公斤（蹭腿），力量举萌新准备一场比赛，在备赛中调整动作更高效
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深蹲225KG再次陨落！但是205KG接近做组了！继续淦！W5D1下肢训练日。
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C6第二循环W3D3，历时两个月，深蹲从180公斤1个到6个做组，也终于跨过了200公斤门槛！
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W3D1蹲推日，深蹲205kg第四个被无情碾压！
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C6第二循环W5D1，深蹲200公斤可以完成3个了！
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C6第二循环W5D3，感觉硬拉前期锁握还是有点影响，距离比赛还有两周，接下来就是减载+调整啦。
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不断失败，才是人生的常态
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W8D2推拉日，卧推156X3完成5组，硬拉230X2完成3组，大拇指又拉爆了，硬拉一塌糊涂，只有把卧推拉满！！！
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C6第二循环W1D5，卧推147.5公斤MR测试居然完成了9个！
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C6第二循环W2D4，疲劳点出现，卧推陷入停滞。
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W2D2蹲拉日，深蹲150kg，硬拉250kg，昨天忍不住打了两个小时篮球🏀 今天状态直接拉垮！比赛再见，储备期你好👋
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Candito六周线性计划W5D3，硬拉235KG*4，下周开启第二循环！
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C6第二循环W2D3，深蹲后硬拉真的遭不住！
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C6第二循环W3D4，卧推160KG每周只能完成4个，似乎是到瓶颈期了！
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W3D1下肢训练日，深蹲180公斤可以8个做组啦！奈何锁握硬拉还是跟不上！
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C6第二循环W6D1，提前两周适应钢片训练🏋️
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W4D3蹲推日，深蹲180X2和170X3各完成3组，卧推140X3完成6组。
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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开始恢复训练了，哈哈
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Candito六周线性计划W1D5，拍摄松懈，但是训练绝对不拉垮
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希望23年的第三把180KG可以成为今年的开把！
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C6第二循环W6D5，挣扎了整个周期的卧推150公斤，终于可以一组完成8个！！！
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C6第二循环W6D4，降温天的蹲拉，不出意外的把伤口崩开了……还有8天比赛，临时换锁握来得及不！
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C6第二循环W4D1，深蹲转化组开始稳定输出！
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C6第二循环W2D2，离计划就差一个完成太难受了😣
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今天的后空翻训练，落地动作满分
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简简单单的胸部训练
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W8D1蹲推日，深蹲205X2完成2组，卧推166X2完成4组，小麦果汁影响不大。
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C6第二循环W4D4，练前游泳真的影响状态啊！！！！
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今年能否三红（180公斤）开把！
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W4D1下肢训练日，伤病来袭，计划有变！
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W5D3蹲推日，深蹲196X2完成4组，卧推145X2完成6组，今天训练翘臀警告⚠️
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解锁实力推100公斤（有瑕疵），今日份佛系训练