挑战一个月瘦20斤！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
八周挑战卧推160，第四周，130kg3组1次，上斜100kg练练爆发力
...
8周挑战卧推160公斤，第二周，100kg，10组8次
...
8周卧推挑战160失败，止步155，哈哈，计划可能要调整了，一个计划从100用到150，没进步了
...
恢复训练正式组结束后，用100测测极限次数哈哈
...
减肥的真相是什么？
...
新人力量举，卧推推人训练
...
新人力量举，190公斤，5次3组
...
挑战第3天自律打卡，昨天脑袋疼，新视频难产，晚上再更新
...
办卡需谨慎，且办且珍惜，一不小心就会变成这样了
...
新人力量举，推肩训练，单边40公斤做组
...
赛前最后一次训练，开把重量
...
力量举新人，深蹲172.5，5✘5，卧推102.5，5✘5，减载周，
...
新人力量举回归，卧推恢复110*8*8
...
下个月1-3号测极限，期间低容量%75-%85强度训练三大项
...
传统硬拉190公斤，5次，3组完成，
...
新人力量举160公斤杠铃深蹲，5次，7组，欢迎交流学习
...
新人力量举，无腰带硬拉170做组
...
要什么腹肌马甲线，脂包肌才是我们的归宿
...
新人力量举，无腰带，硬拉训练165
...
练了八年才发现自己的深蹲一直以来都是错的
...
40公斤哑铃推肩
...
8周挑战卧推160，最后一周，130kg，4组3次，最后一组，你们觉得我能成功吗
...
这周减载周，优化动作为主，卧推70公斤/100次结束。
...
力量举选手的身材，除了胖没别的
...
已瘦50斤！后悔减肥？不存在的
...
新人力量举，人生第一次卧推140公斤成功！
...
将自律进行到底！
...
曾经压死我的重量，如今已是热身，140*3，100*20
...
今日上肢训练科目，40公斤平板哑铃卧推
...
备战十月，赛后恢复训练减载周
...
新人力量举，170公斤底部间歇蹲，6组2次
...
体重降了将近20斤日常还能拉200哈哈
...
深蹲越来越稳了，207.5*3*4
...
减肥主打一个自律
...
早餐怎么吃？
...
【Eleni Fit】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、新手友好！
...
力量举深蹲训练计划165，2组5次，开启新的重量
...
低体脂的生活勉勉强强能过得去
...
如果你想瘦 我在给你最后一个方法，5+2和168轻断食结合使用