8周挑战卧推160公斤，第二周，100kg，10组8次
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8周卧推挑战160失败，止步155，哈哈，计划可能要调整了，一个计划从100用到150，没进步了
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8周挑战卧推160，最后一周，130kg，4组3次，最后一组，你们觉得我能成功吗
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八周挑战卧推160，第四周，130kg3组1次，上斜100kg练练爆发力
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新人力量举，130kg*3*1，窄距停顿卧推完成
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卧推140两个，能否达到人均水平？
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14岁卧推世界纪录
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新人力量举，人生第一次卧推140公斤成功！
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新人力量举，传统硬拉180公斤，5次，3组，
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力量举新人，深蹲172.5，5✘5，卧推102.5，5✘5，减载周，
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新人力量举，170公斤底部间歇蹲，6组2次
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新人力量举160公斤杠铃深蹲，5次，7组，欢迎交流学习
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新人力量举，推肩训练，单边40公斤做组
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备赛第四周，第三练180*5*5
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传统硬拉190公斤，5次，3组完成，
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普通健身房深蹲160公斤是什么水平？
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你现在的卧推重量超过当初教你卧推的人了吗？
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新人力量举，180公斤深蹲，3✘3，＋150公斤3✘5
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卧推100公斤在健身房是什么水平？
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40公斤哑铃推肩
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新人力量举，日常卧推训练，110公斤，大桥卧推6次，12组
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今日上肢训练科目，40公斤平板哑铃卧推
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新人力量举，170公斤深蹲，5次做组，还有12天比赛，倒计时
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这周减载周，优化动作为主，卧推70公斤/100次结束。
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练了10年卧推勉强150推三个，那些随便练两三年就推180，200的怎么做到的…
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新人力量举，无腰带，硬拉训练165
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曾经压死我的重量，如今已是热身，140*3，100*20
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今日胸部训练，140越来越轻松
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日常单边40公斤哑铃推肩
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新人力量举，减重状态，180公斤，2个。准备参加93级别青年组，身高178
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卧推到底要不要触胸？什么情况下触什么情况下不触？懂得老铁都来发表一下看法吧～
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功夫不负有心人，终于挤进深蹲200做组的行列
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初次使用SBD英国制造力量举腰带，深蹲很稳，用过最好用的腰带
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恢复力量举训练的第二周，如果心中的一团火无法熄灭，那就让他燃烧起来！
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早餐怎么吃？
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有没有卧推厉害的大佬指导一下动作
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新人力量举，坐姿哑铃推肩训练，单边各做5次交替进行，持续给肩膀压力，4组12次，三角肌炸了！
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力量举深蹲训练计划165，2组5次，开启新的重量
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力量举备赛倒计时11天，卧推110公斤，5次，10组完成
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下个月1-3号测极限，期间低容量%75-%85强度训练三大项
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卧推恢复125kg5*5，rpe8.5