新人力量举回归，卧推恢复110*8*8
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卧推恢复125kg5*5，rpe8.5
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新人力量举，130kg*3*1，窄距停顿卧推完成
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新人力量举，卧推推人训练
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恢复力量举训练的第二周，如果心中的一团火无法熄灭，那就让他燃烧起来！
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力量举选手的身材，除了胖没别的
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新人力量举，人生第一次卧推140公斤成功！
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练了10年卧推勉强150推三个，那些随便练两三年就推180，200的怎么做到的…
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8周挑战卧推160，最后一周，130kg，4组3次，最后一组，你们觉得我能成功吗
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力量举新人，深蹲172.5，5✘5，卧推102.5，5✘5，减载周，
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卧推140两个，能否达到人均水平？
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你现在的卧推重量超过当初教你卧推的人了吗？
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有没有卧推厉害的大佬指导一下动作
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备赛第四周，第三练180*5*5
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记录第一次参加IPF力量举比赛
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今日胸部训练，140越来越轻松
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恢复训练正式组结束后，用100测测极限次数哈哈
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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新人力量举，传统硬拉180公斤，5次，3组，
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减载期，让身体恢复一下，准备冲刺大重量
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新人力量举，170公斤深蹲，5次做组，还有12天比赛，倒计时
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新人力量举，190公斤，5次3组
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新人力量举，无腰带硬拉170做组
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新人力量举，推肩训练，单边40公斤做组
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新人力量举，日常卧推训练，110公斤，大桥卧推6次，12组
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一次完整的SBD训练日，深蹲恢复到232.5kg，其他两项还需努力
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面对自身极限的时候用什么样的情绪转化成力量最好？
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深蹲越来越稳了，207.5*3*4
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卧推100公斤在健身房是什么水平？
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练了八年才发现自己的深蹲一直以来都是错的
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八周挑战卧推160，第四周，130kg3组1次，上斜100kg练练爆发力
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极限日，被硬拉打败了
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赛推145，rpe7，还有余力
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卧推到底要不要触胸？什么情况下触什么情况下不触？懂得老铁都来发表一下看法吧～
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曾经压死我的重量，如今已是热身，140*3，100*20
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新人报道，深蹲175公斤☞5✘5，卧推105公斤☞5✘5，欢迎交流分享
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力训恢复第3周记录
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力量举深蹲训练计划165，2组5次，开启新的重量
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你觉得40公斤哑铃推肩跟140公斤深蹲哪个更震撼呢？#
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深蹲205*5*5蹲完，感觉快见到太奶了
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8周挑战卧推160公斤，第二周，100kg，10组8次