23km晨跑上两公里强度，祝参赛的小伙伴安全pb
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5公里终于破20了！拼掉半条老命，这算破三入门不？
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10公里终于进40了！！这能算破三的入门吗
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每天都跑哪有时间呀？每天十公里很难吗？
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30公里日常崩，年轻人不讲武德，老哥动不动直通！是我太菜了吗？！
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只歇了三天！感觉我的冬训就已经废了
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冒雨拉练30公里，年轻人太猛了，第一次长距离轻松拿下，顺带半马PB
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偶遇跑团传奇，70多岁仍每天30公里，致敬！又是被拉爆的10公里
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祝泸州跑友挑战绿道100公里成功！我只能陪个半马了
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马拉松补给多重要？首马的小伙伴一定要看！
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为什么要跑马拉松？一次还不够嘛
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你大爷终究还是你大爷，75岁跑者你跑的过吗？
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顶着大太阳30公里跑到脱水，三体人直呼内行！大热天的为什么要折磨自己
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第一次跑5321倒金字塔上强度，最快冲到336
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你夏季跑长距离怎么补水？暴汗半马后一瓶冰可乐的快乐谁懂
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桑拿天冲了3公里差点中暑，还是慢跑保命要紧，夏训安全第一！
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30公里411配速强度自测，有希望破三了吗？
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难得小区跑友一起，计划半马变成10公里，拉爆了！
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晨跑半马偶遇精英跑友，聊的开心可惜。。。
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你更喜欢晨跑，还是夜跑？10公里我就投降了！
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久违的十公里速度跑了，顶不动了
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跑个步差点手冻掉，还顺便捞个鱼🐟
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前5公里的心率预示了你的全马成绩！如何避免全马跑崩
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【慢谈11km】暴雨间隙晨跑，短裤湿透，完成比完美更重要！
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仁寿半马又没中！今年这是不想让我跑马了
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“慢下来才有时间思考”
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5个一公里间歇出了4斤汗
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跑量、课表哪个更重要？无效跑量怎么定义
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日常慢摇半马，感谢跑友的三张纸“救了一命”！
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跑者的“悲哀”，感冒后第一想到的是没法跑步了！
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年轻人太强了，半马随便跑就pb了7分钟，一路向日葵是真漂亮
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不戴耳机不听音乐怎么跑长距离！跑步的时候你在想什么？
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各路卷王绿道拉扯，35公里全马测试太顶了！年轻人动不动3分配
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月初挖坑，开始疯狂补课，先要保住300底线
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每月300公里的坚持是PB的基础，2月再战！
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起晚了跑不动！10公里打折8公里，索性田间小路遛遛弯吧
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突破300公里身体有哪些变化！解锁新跑道，步频怎么提高？
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正常人谁跑间歇呀！10组亚索800是真要命。。。
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连续7天每天晨跑10公里，坚持就是胜利，跑快跑慢怎么选？
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追小姐姐才能跑的快！完赛第一动力非她莫属
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沈马pb了！