桑拿天冲了3公里差点中暑，还是慢跑保命要紧，夏训安全第一！
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30公里长距离怎么跑？最后3公里的苦跪着也要吃完
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30公里日常崩，年轻人不讲武德，老哥动不动直通！是我太菜了吗？！
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5个一公里间歇出了4斤汗
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跑圈警告⚠️跑了30公里之后，真会上瘾的
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「晨跑漫聊」夏训到什么时候 才会发现自己好像变强了呢
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5公里终于破20了！拼掉半条老命，这算破三入门不？
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月跑量稳固300+我升华了，秋季冲击315小目标，加油干！！！
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跑步“雨人”汗流不止，为了优雅下次还是穿上衣服吧
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连续7天每天晨跑10公里，坚持就是胜利，跑快跑慢怎么选？
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8月第一天慢跑恢复，夏训最难熬的一个月还是要跑的快乐！
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10公里蒸桑拿，闷热到想跳河！大佬们夏天都是咋坚持的呀
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凑公里数也算是一种动力吧，18公里打折8公里，半途而废我是专业的😂
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冲330后面被拉爆，小伙伴亲身经验总结，晨跑10公里边跑边聊，长距离比速度更重要
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跑团凑热闹11公里，感觉自己正在慢慢变强！
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跑马崩盘后的重新出发，慢跑5公里恢复
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10公里407pb后的裸谈，提升配速提高跑步成绩的唯一捷径？！
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还没睡醒呢，小区跑友一起晨跑个半马
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普通人干跑想破三，需要多少跑量？
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“慢下来才有时间思考”
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总结2024夏训，还是想破240，转眼，为了这一分钟，快一年了……
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8个800跑到怀疑人生！如果没有间歇，那跑步该是多么美好的一件事儿
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暴雨后挑战5公里进20分又失败了，绿道桥下“水泄不通”，骑友出行注意了
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5公里进20分挑战失败！第一视角沉浸式感受3公里就被拉爆有多惨
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中日中长跑马拉松的硬实力差距到底在哪？一起探讨
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终于有点夏训的样子了，顶着暴晒连续出勤第三天，探访簇锦老公园
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强行摆拍，3分内的跑姿如何应对
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享受东北农村的孤独跑步之路，跑者在的地方就有跑道！
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偶遇跑团传奇，70多岁仍每天30公里，致敬！又是被拉爆的10公里
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十几度的天气边跑边捡蘑菇，东北朴实无华的一个大清早儿
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冒雨拉练30公里，年轻人太猛了，第一次长距离轻松拿下，顺带半马PB
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暴汗季节，10公里流汗两斤，跑友一定要注意补水
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跑步组队快乐翻倍，同频的脚步声是最美的BGM
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你更喜欢晨跑，还是夜跑？10公里我就投降了！
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早上晨跑10公里，天府绿道实地观察复耕现状，聊聊跑步日常
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公园里10公里提速，最后一公里冲到404
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世上无难事只要肯放弃！原计划的半马跑成了散步+自行车
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上强度！1公里大间歇，连顶10组，冲进3分配直接拉爆，喝瓶可乐补一下
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跑久了你就会爱上曾经让你痛不欲生的LSD
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日出、绿道、雪山，晨跑风景大片！10公里上强度410配速差点拉爆
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【慢谈11km】暴雨间隙晨跑，短裤湿透，完成比完美更重要！