京东 11.11 红包
肌肉与力量不一定成正比，努力训练也不一定有收获。方法要对，不然努力白费
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只去过三次健身房，一身肌肉是怎么练出来的！
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没学历，没文化，没背景，只有一身蛮力无处使，就这样，今天做了1000个俯卧撑。
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原以为宿管太年轻难担大任，谁知手段奇葩有效更胜一筹
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双力臂拉不上去，怎么练？其实能拉引体，就能拉双力臂。
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为了拍续集他居然真吃胖了，他真的我哭死
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减脂第一天，不怕十公里，不怕三五百俯卧撑，就怕一百个波比跳
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兄弟们，手臂力量练起来。
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在公司热心交友不被理解，最后靠众多朋友化解危机
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兄弟们，这次的肩峰撞击恢复有点慢，非常感谢大家的关心，开始康复训练。
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不要在赚钱的路上把健康弄丢了，而是要在健康的路上把钱赚了。
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放弃，是对之前所有努力的背叛。
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能让你疯狂自律的是什么？
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没收入的一天！
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你是因为什么健身的？
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长期练俯卧撑，差点把我练废了。肩峰撞击，练背练肩后束之后有点好转。
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保持热爱的同时，记得偶尔停下脚步，陪陪家人。
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除了上班睡觉，把其余时间都放在能改变的事物上。
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能让时间的流逝少一些遗憾的，正是那一份坚持。
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140元买了一块石头，你们说值不值
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在自己的能力范围，送给自己的礼物，朋友们，这间仓库还可以怎么改造，还差什么东西，给个意见，祝大家情人节快乐！
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什么器械都没有，怎么徒手练肩？货车司机分享三个动作，练出好看的肩膀
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怎样拉一个标准的引体向上？
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练什么怎么练在哪练什么时候练，都不重要，重要的是行动。
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自己动手修车的一天
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极限才是进步的关键，因为50度的水是不会沸腾的，兄弟们来一起练手臂！
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行动，才是打败一切的方法。
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开车是生活，健身是享受！
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别在最好的年龄辜负自己。
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认清现实，放弃幻想，花时间强大自己，比什么都重要。
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货车司机想赚装卸费！
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你们知道，100元有多难挣吗？
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兄弟们，今天时间紧，两分钟之内，完成双杠臂引体向上俯卧撑训练。
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朋友们，还可以怎么练，评论区留言
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货车司机教你怎么徒手练全身肌肉。
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如果哪天放弃了，那就是对之前所有努力的背叛，既然选择了，那就把它做好。
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肩膀疼痛，肩峰撞击，肱骨前移，练了这两个动作后越练越舒服
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兄弟们，看一下我的这个训练计划表是否合理？
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健身是每天的事，就像吃饭睡觉上班一样。
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叫你来，你总说没有时间，那就看别人越来越优秀吧！
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永远不要怀疑坚持的力量，你只管去努力。