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一个细节告诉你怎么练腿,怎么练臀
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再不相信网上的肌肉男了
大叔的鼻子好大粗,你们好奇吗
倒蹬380kg(大结局)
男大蛮大
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
好想吃。
维持膝关节稳定最好的动作居然不是练腿
新手就是爱拍
13岁初中生的暑假逆袭日记-Day18
750kg
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
强肾4:半下蹲,壮阳强肾固肾,男人做下蹲运动的好处!稳扎地基强化下路!
140kg深蹲做组
6项锻炼股四头肌的训练,练大腿前侧股四头肌最佳训练,简单易懂,讲解细致
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
160kg哈克深蹲
男肝主硬度,脾主持久度,肾主时间。
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
还得是商务健身,牛仔裤真的牛!
220kg深蹲5×5 打造哔站最深深蹲 髋关节活动度拉满
13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
「kellsbells88」3个古典健身动作
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
这么练跟这么练真的不怕腰折跟半月板撕裂么?#练腿 #杠铃深蹲 #健身干货 #新手必看
全程,控制,感受,节奏!
今天失败好多个!
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
【JIOLOG】坐姿腿屈伸|小重量多组训练|最近爬山上升速度惊人
臀腿宝藏!
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
甘甘的健身日记(30)
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吃了两天 爽了 回家咯
还没练呢,就想着吃?你以为肌肉是吃出来的?
签了,兄弟们!
站出大直腿,山式这样练,效果翻倍!
小男娘哈克机蹲三倍体重了
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌